Как спасти ужасное утро: проверенные советы

Читайте также 7 ритуалов, помогающих сделать утро добрым

Переведите дух

Не стоит начинать свой рабочий день в состоянии аффекта, это может привести к непоправимым последствиям. Поэтому рекомендуем перед тем, как приступать к работе, расслабиться и абстрагироваться от негативных моментов утра. Даже если вы опоздали, постарайтесь выделить 10 минут на то, чтобы успокоиться и перевести дух.

В это время вы можете попить чашку кофе и послушать приятную музыку.

Пожалуйтесь

Нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому не стесняйтесь и найдите того, кому расскажите подробности своего неудачного утра.

Но не стоит жаловаться каждый день.

Читайте также Что нельзя делать утром, если хотите чтобы весь день был удачным

Подстегните мозг

Зачем? Чтобы он начал вырабатывать "гормон счастья". Сделать это просто с помощью еды и физических нагрузок:

• черный шоколад и мед способствуют выработке эндорфинов;
• физические нагрузки - выброс адреналина, который происходит во время занятий спортом, заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов;
• а также похвалите себя! Организм вырабатывает больше этого гормона в вознаграждение за какое-то дело, завершенный процесс.

Упорядочите мысли

Да, утро у вас не радостное, но это нужно уже оставить в прошлом. А теперь время сконцентрироваться. Напишите список дел, которые необходимо сегодня сделать, осознайте, чем конкретно вы сегодня будете заниматься, распланируйте рабочее время и вперед!

Хорошего вам дня!

Вам интересно будет узнать как сделать ваше утро добрм