7 ежедневных дел, которые вы привыкли делать утром, а надо вечером
Многие вещи рекомендуется делать с утра. И что-то важное мы по привычке делаем сразу же после пробуждения, хотя лучше эти дела совершать вечером.
Так, согласно научным исследованиям, некоторые наши привычки делать те или иные вещи утром, мы считаем здоровыми. Но эти дела будут для нас более полезны, если делать их вечером перед сном.
7 вещей, которые лучше делать вечером, а не утром
Вечером полезно пойти на прогулку / istockphoto.com
1. Съесть кусок мяса или творог
Уже давно доказано, что вечером можно есть белковую пищу. Это никак не навредит вашей фигуре, а наоборот, будет способствовать увеличению мышечной массы. Кроме того, вам будет легче уснуть, ведь вы ляжете спать не на голодный желудок.2. Пойти на прогулку
Перед сном полезно отправиться на легкую прогулку. Это поможет восстановиться и успокоиться после напряженного рабочего дня, а также улучшит ваш сон.
3. Спланируйте дела на день грядущий
Исследователи утверждают, что составленный с вечера план действий на следующий день улучшает качество жизни, упорядочивает ее и дает возможность все успевать и делать вовремя.
4. Проветрить комнату
Проветривание улучшает атмосферу вашего дома, улучшает здоровье и помогает быстрее уснуть.
5. Подготовить наряд и собрать сумочку на следующий день
6. Принять горячий душ или ванну
Горячий душ с утра — не лучший выбор, так как намного больше пользы он принесет вам перед отходом ко сну. Когда температура вашего тела повышается под воздействием тепла, это вызывает сильное желание поскорее уснуть. Так что теплая ванна — отличный способ побороть бессонницу.
7. Проанализировать прошедший день
Вспомните, все хорошее и плохое, что произошло с вами за прошлый день. Сделайте выводы, продуктивным ли он был или не очень, а также подумайте, что вы не успели сделать либо не смогли, каковы причины этого и как избежать ошибок в будущем.
Вам также интересно будет узнать, какие предметы женского гардероба разрушают энергетику.
