Арбуз во время беременности: сколько и каких сезонных плодов можно будущей маме

Можно ли есть арбуз во время беременности
istockphoto.com

Читайте также Вы такого не пробовали: соус, салат и гранита из арбуза - рецепты

Не секрет, что беременная женщина ест за двоих. Но подходит арбуз далеко не всем будущим мамам, особенно, у кого диагностирован гестоз, нужно быть очень осторожными в составлении своего летнего меню.

Какие полезные витамины в арбузе для беременной

Арбуз во время беременности – ценный источник фолиевой кислоты (витамина B9). Благодаря ей происходит благополучное формирование нервных клеток плода, гарантируя его нормальное развитие.

Для организма будущей беременной фолиевая кислота полезна из-за ее способности позитивно влиять на иммунитет и кроветворение. Но помните, что арбуз в больших объемах вызывает отеки – не усердствуйте, ешьте понемногу.

Если любите арбуз с хлебом, то лучше ешьте с белым или сухариками.

Можно ли есть арбуз во время беременности / istockphoto.com

Читайте также 5 причин кушать арбуз осторожно

Мифы и правда об арбузе

Существует заблуждение, что от арбуза у беременной могут быть отеки! Рассуждают люди так: в арбузе много жидкости, поэтому может случиться многоводье - отсюда проблемы в родах. Но это не совсем так.

1. Выбирайте качественные арбузы. Постучите по корке, выбирая плод, попросите надрезать, чтобы избежать плесени, не купить недозрелый.

2. Съешьте 4-5 корок арбуза, не более, не переусердствуйте, налегая на арбузы, иначе отеков не избежать.

Можно ли есть арбуз во время беременности / istockphoto.com

3. Реальный избыток жидкости, чрезмерное питье провоцируют варикозное расширение вен, будьте осторожны, полежите вверх ногами, походите после того, как съели арбуз.

Итак, если будущей мамочке хочется кушать арбузы, то в меру! И важно следить за тем, чтобы арбузы были качественными. Если их вырастили в известном вам месте, без применения химикатов — отлично!

Также вам интересно будет прочитать: как выбрать самый вкусный арбуз


Облако тегов