Как правильно плавать во время беременности?

Читайте также Минусы грудничкового плавания, о которых важно знать

Некоторые родильные дома даже практикуют подготовку к родам в воде. Однако если вы самостоятельно решили посетить бассейн, то желательно выбрать тренера, который имеет сертификат и опыт работы с женщинами в положении. 

1. Начинаем правильно

В первом триместре советуем значительных нагрузок избегать, заниматься легко, чтобы расслабить.

Вода действительно способна успокоить, этим можно воспользоваться. И, конечно, не стоит преодолевать большие дистанции, если раньше вы не плавали.

2. Не торопимся

Читайте также 6 причин отдать ребенка на плаванье: как занятия в воде влияют на организм

Когда посещаете гинеколога, напоминайте ему, что плаваете, ведь состояние организма может измениться.

Напомним,

• какие витамин нужны осенью для победы над коронавирусом?
• ученые назвали витамин, защищающий от суперинфекции.
• как скрыть беременный животик с помощью правильной одежды?