Планируем беременность: чек-лист для будущих родителей

Все важные события в жизни принято планировать. Перед покупкой квартиры мы тщательно изучаем район и репутацию застройщика. Перед свадьбой выбираем дату, продумываем платье, ищем идеальное место для торжества. Даже в отпуск мало кто едет наобум: чаще всего мы долго и придирчиво вникаем в особенности курортов и отзывы об отелях. Беременность в этом плане – одно из главных событий в жизни молодой семьи, которые требуют очень вдумчивой подготовки. О том, на что обращать внимание будущим родителям перед зачатием малыша, рассказала на своем Telegram-канале врач-гинеколог Анастасия Герасимова

Чисто теоретически здоровым родителям можно не готовиться к зачатию малыша. Однако все мы знаем, что здоровых людей в нашей стране нет, есть необследованные. В этой шутке только доля шутки. Украинская экология, а также вредные привычки и не совсем здоровый образ жизни, типичный для нашей молодежи, часто приводят к неожиданным последствиям. Таким, к примеру, как избыточный вес, гипертония у молодых парней и девушек, желчекаменная болезнь или хронические заболевания ЖКТ.

Это может никак не помешать будущей беременности, а может осложнить ее течение. Поэтому лучше быть заранее готовыми к возможным сюрпризам со стороны вашего организма. Если вы твердо решили, что пора завести ребенка, отложите активное воплощение этого решения в жизнь всего на 2-3 месяца. Составьте на это время детальный план действий: что поменять в своей жизни, что проверить, а что подлечить. Для этого мы собрали несложный чек-лист, в котором с помощью Анастасии Герасимовой выделили основные моменты подготовки к зачатию ребенка.

Сбор информации

Перед тем, как поехать в чужую страну, люди всегда стараются по максимуму собрать информацию о новом месте: нюансы климата, национальные обычаи, язык и особенности менталитета. Беременность – это не просто поездка, это переезд в чужую страну на ПМЖ. Чем больше вы будете о ней знать, тем проще вам будет понимать, что происходит с вами в процессе. Желательно при этом не сидеть на женских форумах и не вычитывать оттуда страшилки и чужой негативный опыт. Начните с экспертных книг о беременности, развитии и формировании плода. Можно вместе с партнером записаться на курсы для будущих родителей – туда ходят пары не только во время беременности, но и до зачатия малыша.

Посещение терапевта

За несколько месяцев до планируемого зачатия сходите вместе с партнером на профилактический визит к терапевту. Объясните цель вашего прихода и проконсультируйтесь по поводу возможных хронических заболеваний. Если у вас есть какие-то определенные жалобы, терапевт обязательно должен направить вас к узкопрофильным специалистам. Возможно, вам придется посетить гастроэнтеролога, кардиолога, невролога или другого врача. Это важно не только для постановки диагноза. Если у вас уже есть какие-то хронические заболевания, доктор поможет вам скорректировать образ жизни или лечение.

Посещение стоматолога

Беременным женщинам посещение стоматолога рекомендовано в первом триместре. Позже лечить зубы с применением медикаментов (местная анестезия) можно только при острой боли. Поэтому лучше озаботиться состоянием своих зубов и десен заранее. Постарайтесь по возможности избавиться от всех, даже самых мелких проблем в ротовой полости, и подберите со специалистом правильную схему ухода за зубами. Учтите, что во время беременности риск развития кариеса и воспаления десен увеличивается.

Посещение гинеколога/уролога

Гинеколог – это ваш профильный специалист на все время течения беременности. К нему можно идти в последнюю очередь, после терапевта и узкопрофильных докторов. Врач проверит общее состояние вашей половой системы, определит готовность к зачатию и беременности, проконсультирует по подбору витаминов и микроэлементов, а также назначит вам обязательные анализы на инфекции, которые передаются половым путем. В некоторых случаях гинеколог может посоветовать вам сходить к генетику (если у вас или у мужа в роду были случаи генетических заболеваний). Самостоятельно бежать к генетику не нужно: лишние анализы могут посеять в вашей душе лишние сомнения.

Сдача анализов

Все необходимые анализы вам должны назначить терапевт и гинеколог. Если специалисты что-то упустили, вы можете попросить у них направление или сдать эти анализы самостоятельно. Анастасия Герасимова советует на этапе планирования беременности обязательно проверить свой организм по таким параметрам:

• общий анализ крови (чтобы знать уровень гемоглобина и ферритина, и в случае проблем с анализами своевременно диагностировать железодефицитную анемию)
• биохимический анализ крови (главный показатель здесь – уровень глюкозы в крови)
• анализы на инфекции, которые передаются половым путем (ВИЧ, антитела к гепатиту В и С, антитела к бледной трепонеме). Сюда же желательно добавить анализы на хламидии, гонорею, трихомонаду и микоплазму
• если вы не привиты от краснухи, ветрянки и кори, нужно сдать анализы на антитела к этим болезням и возможно, провести необходимую вакцинацию (к примеру, заражение краснухой во время беременности может привести к аномалиям в развитии плода)
• анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон, который позволяет проверить работу щитовидной железы)

Прием фолиевой кислоты

Этот препарат в обязательном порядке назначается всем беременным женщинам в первом триместре (до 12 недели), чтобы исключить дефекты развития нервной трубки плода и его нервной системы в целом. Однако гинекологи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты не только во время, но и на этапе планирования беременности. Дозировка, которая сможет профилактировать дефекты развития нервной трубки у будущего ребенка, составляет 400-800 мгк фолиевой кислоты в сутки. Точную дозировку вам должен назначить врач по результатам анализов. Для здоровой женщины достаточно 400 мкг/сутки, а вот при сахарном диабете доза фолиевой кислоты может быть увеличена до 800 мкг/сутки.

Прием дополнительных витаминов

На этапе планирования беременности будущей маме можно начинать пить специальные витаминные комплексы (обязательно обратите внимание: если в комплексе есть фолиевая кислота, ее дополнительный прием не нужен). Они не повредят общему состоянию мамы. Однако из того, что действительно важно и нужно, Анастасия Герасимова выделяет прием витамина Д (в дозировке 500-1000 МЕ в сутки) и употребление в пищу йодированной соли. Можно дополнительно принимать комплекс с Омега-3 или Омега-6, но лучше получать эти кислоты не из таблеток, а с помощью правильного сбалансированного питания, советует медик.

Здоровый образ жизни

За 3 месяца до планируемого зачатия вместе с партнером по возможности откажитесь от вредных привычек. В первую очередь, бросайте курить (в том числе и кальян). Курение во время беременности может привести к гипоксии плода, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Пассивное курение также сильно вредит здоровью матери и ребенка, поэтому приучите партнера (если он не может бросить курить) и близких к тому, что курить в доме запрещено.

Отказ от алкоголя тоже нужно запланировать до беременности, а не во время нее. На ранних сроках вы вполне можете не заметить изменения в своем организме. В то же время доказано, что спирт проникает через плаценту и может навредить малышу. Алкоголь даже в малых количествах может спровоцировать выкидыш или вызвать отклонения в развитии плода.

К вредным привычкам можно также отнести избыточный вес. Лишние килограммы во время беременности не добавят будущей маме легкости. У беременных из-за лишнего веса чаще «скачет» давление и образуются тромбы, они больше страдают от отеков, хуже переносят физические нагрузки. Специалисты говорят, что на фоне лишнего веса во время беременности часто развивается гестационный диабет. Потому на этапе планирования беременности обязательно проверьте индекс массы тела. ИМТ свыше 25 говорит о том, что у вас есть ненужные вам килограммы, а показатель больше 30 свидетельствует об ожирении.

Вам также будет интересно почитать:

Какие вопросы нужно задать врачу до беременности: полный список

Что нужно успеть сделать до беременности?

Роды после срока: что нужно знать о поздней беременности