Какие жидкости необходимо пить беременной в жару

Предлагаем узнать, от каких напитков будущей мамочке не стоит отказываться даже в самое жаркое время года. 

Молоко 

Молоко - напиток, богатый кальцием, который так необходим беременной. К слову, обезжиренное молоко будущей маме тоже может подойти. В нем содержится столько кальция и белка, сколько и в обычном. Однако при этом его жирность в разы меньше. Если молоко вам не по душе, отдайте предпочтение его альтернативе - соевому либо рисовому. Лучше всего выпивать до 2 чашек напитка в день. 

Фрэши

Фрэши богаты витаминами, которые необходимы беременной. Если вы можете приобрести поблизости только сок в пакетиках, внимательно изучайте состав. В случае большого количества сахара, разбавляйте сок с водой в пропорции 50:50. Не путайте свежий сок и фруктовый напиток: они не содержат витаминов и клетчатки. А вот сахара - в разы больше, чем где-либо еще. Также помните о том, что фрукты и соки из них нужно принимать в первой половине дня. В противном случае энергия из пищи будет потрачена зря. 

Суп 

Суп - тоже жидкость. Но тут важно одно правило: суп должен быть свежим, а главное - не пересоленным. 

Напомним, 

• Как правильно говорить о разводе с ребенком: ТОП-4 совета
• Как выбрать сочную дыню: главные советы
• Советы хозяйке: как быстро вставить иголку в нитку