Как убрать обвисшую кожу рук за 2 недели: ТОП-4 упражнения
15 июля 2020 16:00
Как убрать обвисшую кожу рук за 2 недели: ТОП-4 упражнения
burst.shopify
Обвисшая кожа на руках - частая проблема, с которой сталкиваются женщины после 35-40 лет.
Однако, не стоит раньше времени впадать в меланхоличные настроения. Прежде всего нужно необходимо выработать режим, который поможет вам стать более дисциплинированными и выносливыми. А также внедрить в вашу жизнь ряд следующих упражнений.
Замок
- Станьте прямо.
- Одну руку поднимите и заведите за спину обе руки.
- Достаньте пальцами одной руки пальцы другой.
- Затем соедините пальцы в замок.
Данное упражнение рекомендуется выполнять 5-6 раз в день.
Молотковый подъем
- Возьмите в обе руки гантель по 1 кг.
- Согните ноги в коленях и станьте на ширине плеч.
- Сведите лопатки, а руки медленно поднимите и опустите при помощи локтевых суставов.
Делайте упражнение 3 подхода по 15 раз.
Отжимания
- Лягте на пол.
- Расставьте руки чуть шире плеч.
- Тело должно лежать параллельно полу.
- При этом поясница должна оставаться ровной, а живот - напряженным.
- На выдохе опустите тело при помощи локтей.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Если у вас слабые руки, попробуйте отжиматься с коленей либо опираясь на диван или стул.
Напомним,
