ТОП-3 главные причины переедания и как это побороть

ТОП-3 главные причины переедания и как это побороть
ТОП-3 главные причины переедания и как это побороть
pixabay.com

Часто замечаете, что откровенно переедаете?

Читайте такжеЭшли Грэм сфотографировалась полностью обнаженной на последних сроках беременности
Тогда вам точно необходимо обратиться к главным причинам переедания и узнать, как побороть их раз и навсегда. 

Больше упаковка - выгоднее

За меньшие деньги вы получаете больше качественного продукта - печенья, конфет или отличного мороженого. Маркетологи называют это "налогом на здоровье" - цена, которую вы будете платить потом. Вот только платой будет ваше самочувствие.  

Еда как способ общения 

Читайте также4 ошибочных преимущества частной клиники перед государственной
Зачастую, семейные посиделки за мамиными пирогами или вкусной пиццей в компании не ограничивают вас в норме. А все дело в том, что еда имеет функцию сближения. Благодаря ей вы налаживаете контакты. А так же - регулярный и планомерный набор веса. 

Удовольствие 

Еда - не только источник энергии, а так же и удовольствия. Мозг запоминает сигналы и источники удовольствия, и требует их повторения. Кроме того, удовольствие от приема пищи дает удовлетворение в стрессовых ситуациях, потому мы и предпочитаем заесть стресс шоколадкой. 

Как побороть переедание?

Ищите связь с эмоциями. Если вы едите слишком много - подумайте о возможной причине эмоционального дискомфорта.  Мы едим, когда нам грустно, мы устали или в стрессовом состоянии. И это "лекарство" срабатывает каждый раз, формируя привычку. Старайтесь избавляться от таких привычек как можно быстрее. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK