Оранжевый целитель: почему нужно обязательно есть тыкву детям и женщинам

Тыква – настоящая королева осеннего стола. Тыквенная мякоть просто переполнена полезностями. Узнайте, чем полезна тыква детям и женщинам

Тыква полезна людям любого возраста, о ее целебных свойствах известно давно. Тыква созревает позже других овощей, ее убирают с полей когда остальные плоды уже давно спрятаны в закрома. И что удивительно, именно в этом овоще яркого солнечного цвета природа заключила буквально все полезные вещества, которые только могут быть, и которые содержатся в других овощах, но по отдельности – по содержанию витаминов и микроэлементов тыкве буквально нет равных. Пользу блюд из тыквы сложно переоценить, поэтому не пропустите тыквенный сезон и обязательно включайте ее в свой рацион питания

Чем полезна тыква для организма

• укрепляет здоровье  
• помогает в профилактике многих болезней
• омолаживает организм
• помогает сбросить лишний вес
• повышает иммунитет
• насыщает витаминами и микроэлементами
• легко переваривается
• низкая каллорийность
• гипоаллергенна
• помогает снизить уровень холестерина

Какие полезные вещества содержит тыква

В мякоти тыквы содержится целый клад витаминов. В ней очень много витамина С – который прекрасно защищает от осенних простуд.

Витамины группы В поддержат нервную систему, позволят бороться со стрессом, победят усталость и раздражительность, бессонницу, укрепят ногти и волосы, позволят коже быть красивой и без прыщей.

Витамины А и Е позаботятся о молодости организма, ведь они помогают бороться со старением и морщинками, а еще благоприятно действуют на укрепление зрения.

В тыкве содержится редкий витамин Т – он помогает усваиваться пище и препятствует ожирению.

Кроме того, в мякоти тыквы много пектинов – пищевых волокон, мягко очищающих кишечник.

В тыкве содержатся очень важные для развития детского организма и микроэлементы - магний, калий, кальций, железо, фосфор.

Тыквенный сок – средство номер один при запорах у детей.

Тыкву можно есть  сырой, тушить, запекать, диетологи считают тыкву лучшим гарниром к мясным блюдам. Из тыквы получается великолепный суп-пюре, из нее можно печь вкусные запеканки, оладьи, пироги, добавлять к овощам.

Сок из тыквы считается эликсиром молодости. Он отлично утоляет жажду, обладает мочегонным и желчегонным действием, с добавлением меда действует как жаропонижающее средство, выпитый перед сном, позволяет избавиться от бессонницы.

Здоровья вам!

Вам будет интересно узнать, что есть, чтобы согреться в холода