Простые физические нагрузки улучшают память в преклонном возрасте: ученые

Новое исследование Университета Мэриленда показало, что одна 30-минутная тренировка меняет мозговую активность, заставляя мозг лучше запоминать информацию, - пишет Daily Mail. Это открытие поможет дольше сохранять здоровую память в преклонном возрасте. 

В исследовании приняли участие 26 человек в возрасте от 55 до 58 лет. Испытуемым давали решать задания, которые должны были задействовать память. В первой части эксперимента участники неподвижно сидели пол часа, а потом проходили тест. Во второй части исследования они сначала 30 минут крутили педали на велотренажере, а потом проходили тесты. В обеих случаях МРТ сканировал мозг участников эксперимента.

Оказалось, что части мозга, отвечающие за память, более активно реагировали после физической нагрузки. Ученые считают, что тренировки оказывают стимулирующее действие на мозг. И даже одно занятие физкультурой позитивно сказывается на памяти. Но для лучшего эффекта тренировки нужно регулярно продолжать.  

По данным исследователей, в возрасте от 60 до 70 лет лобная доля и гиппокамп уменьшаются, что затрудняет формирование новых воспоминаний. Около трети пожилых людей имеют проблемы с памятью и, если они будут заниматься физкультурой, то смогут ее улучшить. 

Вам также будет интересно узнать безопасной дозы алкоголя при беременности нет: ученые про мозг плода.