Какая еда повышает настроение
Если спросить человека - какая еда повышает настроение, скорее всего он ответит - шоколад, торт, пирожные или другие сладости. но на самом деле избавят от депрессии совсем другие продукты!
Диетологи и специалисты по здоровому питанию раскрыли секретную связь между пищей и настроением. Оказывается, для бодрости духа нужно есть свежие фрукты, ягоды, овощи, каши, цельнозерновой хлеб и орехи - сложные углеводы, заряжающие организм долгоиграющей энергией.
А вот среди сладостей британские нейропсихологи выяснили, что регулярное употребление мороженого - эффективное средство от депрессии и плохого настроения. Сладкое лакомство активизирует области мозга, отвечающие за удовольствие!
Другие сладости, а также мучное дают организму энергетическую встряску, но потом приводят к унылому настроению и усталости.
Также вам интересно будет прочитать: как приготовить домашнее мороженое
