Какая еда повышает настроение
![Какая еда повышает настроение](https://kolobok.ua/i/10/24/18/9/1024189/image_main/cb52b42e2b886e0aa09954804e44b64e-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Если спросить человека - какая еда повышает настроение, скорее всего он ответит - шоколад, торт, пирожные или другие сладости. но на самом деле избавят от депрессии совсем другие продукты!
Диетологи и специалисты по здоровому питанию раскрыли секретную связь между пищей и настроением. Оказывается, для бодрости духа нужно есть свежие фрукты, ягоды, овощи, каши, цельнозерновой хлеб и орехи - сложные углеводы, заряжающие организм долгоиграющей энергией.
А вот среди сладостей британские нейропсихологи выяснили, что регулярное употребление мороженого - эффективное средство от депрессии и плохого настроения. Сладкое лакомство активизирует области мозга, отвечающие за удовольствие!
![Какая еда повышает настроение](https://kolobok.ua/i/10/24/18/9/1024189/gallery/83c8ac27ec58593ba479ee50eb30537f-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Другие сладости, а также мучное дают организму энергетическую встряску, но потом приводят к унылому настроению и усталости.
Также вам интересно будет прочитать: как приготовить домашнее мороженое