5 идей новых завтраков для всей семьи

13 ноября 2019 19:30

pixabay.com

Овсянка на молоке и творог уже надоели?

Не беда! Мы знаем, какие идеи вам захочется воплотить вживую уже завтра для всей семьи. Они легки в приготовлении и разнообразны в своем наполнении.

Киноа в банке

Вот такой оригинальный завтрак можно приготовить в банке. Он не только очень вкусный, но и весьма полезный. Киноа — это суперфуд нового тысячелетия. Эта крупа содержит в своем составе ударную дозу витаминов и минералов. Поэтому сомневаться в таком завтраке не приходится. Достаточно с вечера положить в банку киноа, помидоры, авокадо, зелень и яйца - а на утро получить отменный и питательный завтрак.

Классический французский сэндвич

Французы знают, как сложно везде успевать. Поэтому в особо сумасшедшие дни они завтракают или перекусывают вот таким питательным и очень вкусным сэндвичем. Приготовить его очень легко. Разрежьте цельнозерновой багет вдоль. Одну сторону намажьте маслом, другую - горчицей. Положите ломтики ветчины и сыра. По желанию можете добавить разрезанные вдоль на 2 части маринованные корнишоны.

Мюсли с орехами, яблоком и инжиром

Орехи, яблоко и инжир — это настоящий поливитаминный природный комплекс на вашей тарелке. Подавайте их с мюслями. Лучше заранее убедитесь, что в них не содержится сахар, поскольку тот с самого утра может резко поднять уровень сахара в организме.

Перловая каша с сухофруктами

Главная особенность сухофруктов состоит в том, что они сохраняют в себе все полезные свойства и витамины свежих плодов. Подавайте их с перловой кашей. Пожалуй, это идеальный питательный завтрак.

Йогурт со специями и фисташками

Если вы относитесь к той категории людей, которые ничего не могут съесть с утра, то этот рецепт для вас. Йогурт со специями и фисташками — это очень легкое, но при этом питательное и оригинальное блюдо. Смешайте греческий йогурт с шафраном, кардамоном и мускатным орехом, а сверху посыпьте фисташки. Отличный вкус и настроение с самого утра гарантированы.