Быстрый и полезный завтрак для худеющих (рецепт)
10 января 2020 20:30
Быстрый и полезный завтрак для худеющих (рецепт)
pixabay.com
Диета не ставит крест на вкусном питании.
Сегодня мы поделимся быстрым и простым рецептом сэндвича с яйцом.
Ингредиенты:
- Цельнозерновой хлеб - 2 кусочка
- Яйца - 2 шт.
- Шпинат - горсть
- Сыр чеддер - 2 ломтика
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Способ приготовления:
- Поджарьте слегка хлеб в тостере либо на сковороде без масла.
- Припустите шпинат в течение пары минут на сковороде, чтобы он стал немного мягче.
- Приготовьте яичницу-глазунью.
- Поджарьте каждое яйцо отдельно. Посолите и поперчите по вкусу.
- Можно собирать сэндвич. Положите на тосты немного шпината, затем ломтик сыра чеддер и сверху яйцо.
Если вы очень спешите и не успеваете позавтракать дома, то добавьте сверху ещё кусочек хлеба и заверните в фольгу. Можно будет перекусить в пробке или на работе.
Напомним,
