Как избежать гриппа в межсезонье: 5 главных советов по защите
Актуальность вопроса защиты от гриппа вырастает с приходом похолодания.
Как же уберечь себя во время резких смен температурного режима и приближающейся зимы?
Об этом — дальше.
1. Не ждите ее прихода, чтобы бороться с болезнью.
Держите руку на пульсе и предотвращайте любые проявления заболевания. Начните с укрепления иммунитета вас и вашего ребенка уже сейчас. Закаляйте малыша в воде комнатной температуры. Возьмите за привычку ежедневно по утрам практиковать 10-минутную зарядку. Мы не можем искоренить болезнь в мире, но мы точно можем предотвратить ее приход.
2. Следите за питанием
Здоровье начинается с еды. Употребляйте в своем рационе достаточное количество фруктов и овощей, содержащих витамин C (апельсины, киви, тыква, перец). А вот от газированных напитков и фастфуда следует отказаться уже сейчас. И не только ради предотвращения заболевания гриппом.
3. Приучите ребенка к личной гигиене
Это касается любых мелочей: мытье рук с антибактериальным мылом после улицы и чистота и ухоженность ногтевой пластины. Донесите до него простыми словами о важности этих процессов — и риск заразиться гриппом существенно снизится.
4. Одевайтесь по погоде
Стоит заметить: не кутайте себя и ребенка в пять свитеров. Но и легкие кофточки точно не смогут защитить от гуляющих вирусов. Оптимальный вариант — одежда, в которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно, без ощущения резкого перепада температурных режимов при выходе на улицу.
5. При первом же недомогании обращайтесь к специалисту
Не занимайтесь самолечением, если симптомы заражения не проходят спустя пару дней. У нас есть специально обученные специалисты, компетенция которых позволяет точно поставить диагноз. Не пренебрегайте здоровьем своим и вашего ребенка!
Напомним,
