Еда на ночь опасна для сердца - выводы учёных

Когда вы поздно ужинаете, то на утро просыпаетесь ещё не голодными, поздно завтракаете, потом опять поздно ужинаете - и все это превращается в замкнутый круг.

Однако учёные провели исследование, которое может изменить ваш взгляд на подобный образ жизни. Опросив более 1100 людей с тяжёлой формой инфаркта, они выяснили их общие черты - более половины людей предпочитали отсутствие завтрака и поздний ужин.

По словам учёных, если у человека наблюдаются обе негативные привычки - отсутствие завтрака и поздний ужин, - то риск повторного попадания в больницу с инфарктом в течение месяца после выписки повышается в 5 раз.

Чтобы соблюдать в организме здоровый баланс, на завтрак должно приходиться 20-35 % полезных веществ и калорий, а ужин должен быть лёгким и не меньше чем за 2 часа до сна.

Вам будет интересно узнать 7 продуктов, которые нельзя есть на ужин, даже если очень хочется.