Еда на ночь опасна для сердца - выводы учёных
![Еда на ночь опасна для сердца - выводы учёных](https://kolobok.ua/i/11/34/27/4/1134274/image_main/1ccd6985e167f87cf327fa0d90278232-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Если вы все ещё живёте в ритме, который предполагает поздние ужины - есть новый повод задуматься.
Однако учёные провели исследование, которое может изменить ваш взгляд на подобный образ жизни. Опросив более 1100 людей с тяжёлой формой инфаркта, они выяснили их общие черты - более половины людей предпочитали отсутствие завтрака и поздний ужин.
![](https://kolobok.ua/i/11/34/27/4/1134274/gallery/0c12b71edd1acab9476de3772b46db13-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Чтобы соблюдать в организме здоровый баланс, на завтрак должно приходиться 20-35 % полезных веществ и калорий, а ужин должен быть лёгким и не меньше чем за 2 часа до сна.
Вам будет интересно узнать 7 продуктов, которые нельзя есть на ужин, даже если очень хочется.