Магний против стресса: как правильно пить?

В день человеку необходимо около 310-400 мг магния, во время беременности потребность в этом микроэлементе возрастает еще на 40 мг.

Врачи советуют удовлетворять потребность в магнии разной пищей, как растительного, так и животного происхождения.

Обратите внимание на обычный белый хлеб, рис, овощи темно-зеленого цвета, морские водоросли, бобовые и сухофрукты. Но не менее важно, если вы хотите насытить организм магнием, и отказаться от определенных продуктов, которые мешают его усвоению.

Речь идет о сладких газированных напитках, кофе, консервированных и обработанных продуктах.  

Напомним,

• Почему болит голова во время занятий спортом
• Диетологи советуют: 4 способа похудеть без спорта
• Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом