Магний против стресса: как правильно пить?

Магний против стресса: как правильно пить?
Магний против стресса: как правильно пить?

Сколько требуется человеку магния в сутки и как его правильно пить во время стресса?

Читайте такжеУдар по сердцу: синоптики назвали даты мощных магнитных бурь в июле
В день человеку необходимо около 310-400 мг магния, во время беременности потребность в этом микроэлементе возрастает еще на 40 мг.

Врачи советуют удовлетворять потребность в магнии разной пищей, как растительного, так и животного происхождения.

Читайте такжеОладьи на йогурте: рецепт здорового завтрака для семьи
Обратите внимание на обычный белый хлеб, рис, овощи темно-зеленого цвета, морские водоросли, бобовые и сухофрукты. Но не менее важно, если вы хотите насытить организм магнием, и отказаться от определенных продуктов, которые мешают его усвоению.

Речь идет о сладких газированных напитках, кофе, консервированных и обработанных продуктах.  

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK