Как часто нужно есть, чтобы не поправиться и не заболеть сахарным диабетом?

Поэтому важно питаться с перерывами, считает диетолог.

По ее словам, во время и после перекуса уровень инсулина в крови поднимается, а этот гормон отвечает за запасы жира. Принимая пищу с перерывами, человек позволяет инсулину снижаться до нормального уровня, что является профилактикой как ожирения, так и опасного сахарного диабета.

Следите за тем, чтобы между приемами пищи в среднем проходило четыре часа, иногда можно поесть через три часа, иногда — через пять. Но желательно укладываться в эти параметры.

Качественные продукты помогают организму, осознайте связь и задавайте вопрос перед приемом пищи: что мне даст эта еда?

Напомним,

• медики назвали лучшее время для ужина, чтобы не заболеть диабетом.
• Врачи назвали главные признаки начинающегося диабета.
• женщина с двумя матками родила здорового ребенка.