ТОП-3 наиболее полезных продукта для развития ребенка: вы наверняка не догадывались о них

Тогда самое время обратить свое внимание на эти продукты. 

Мясо

Нежирное, диетическое мясо индейки, кролика и телятина – источник белка, железа, цинка, витаминов В2 и B6. При этом в мясе железо находится в легкоусвояемой форме. Лучше всего готовить мясо на пару, отваривать или тушить. Важно: до 3 лет лучше не приучать ребенка к мясным бульонам. 

Яйца

Яйца содержат в себе витамины А, D, В2. В 2 годика малыш должен съедать 2-3 яйца в неделю. Однако тут важно добавить, что яйцам следует отдавать предпочтение только домашнего происхождения. Лучше всего их выбирать на открытых рынках. 

Яблоки

Яблоки содержат в себе пектин, который помогает выводить из организма такие вредные вещества, как свинец и мышьяк. Также в яблоках содержатся яблочная и винная кислоты, которые способствуют пищеварению, а витамин С и железо укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. А еще яблоки – отличный тренажер для детских зубок и десен.

Также вам будет интересно прочитать, 

• ТОП-5 продуктов, которые запрещено есть во время беременности
• Укрепляем здоровье: ТОП-5 продуктов для вашей щитовидки
• 5 модных продуктов, на которые мы напрасно выкидываем деньги