Укрепляем здоровье: ТОП-5 продуктов для вашей щитовидки

Тогда самое время сходить в магазин за новыми продуктами для своего холодильника. 

Морепродукты

едики советуют ограничить потребление мяса и перейти на морепродукты. Для этих целей отлично подойдут рыба, крабы, креветки, мидии, а также различные морские водоросли - цитозера, фукус, ламинария. 

Зерновые и бобовые 

Медики советуют не пренебрегать потреблением зерна овса, ячменя, пшеницы, фасоли. Помимо этого, не лишним будет не исключать из рациона рис, овес, чечевицу, гречку, кукурузу, сою, горох. Также добавляйте в домашние блюда семена кунжута.

Фрукты и ягоды 

Из фруктов следует отдать предпочтение яблокам, грушам, персики, апельсины, вишни, клюкву, землянику, а также обыкновенную и черноплодную рябину.

Орехи

Не забывайте о насыщенных жирах: миндале, кешью, грецких и лесных орехах. Они все богаты йодом и точно отыграют немаловажную роль в здоровье вашего организма. 

Вода

Для профилактики и лечения щитовидной железы необходимо употреблять только очищенную фильтрованную воду.

Также вам будет интересно прочитать, 

• Продукты, которые нельзя класть в блендер
• ТОП-3 продукта, которые улучшают состояние сосудов
• ТОП-5 продуктов для женского организма