Как справиться с ночными кошмарами у ребенка: главные советы

16 апреля 2020 13:00

Ночные кошмары у ребенка - первый звоночек о том, что с его организмом происходит неладное.

Сегодня мы расскажем, как родителями необходимо справлять с этой ситуацией и что они могут предпринять. А они могут, правда!

Атмосфера уюта

Постарайтесь создать вокруг ребенка атмосфера тепла и уюта. Ведь сны - проекция детской психики относительно окружающей его ситуации. Не ссорьтесь с мужем при ребенке. Постарайтесь оставить выяснения отношений за его глазами. Разрешайте пользоваться гаджетами только в дневное время суток. По вечерам лучше его приучать к рисованию или чтению. Ученые доказали, что регулярное и чрезмерное провождение времени за компьютерными играми чревато ночные кошмарами. Связано это с тем, что компьютерные игры часто не рассчитаны на возраст малыша.

Постройте режим

Ночные кошмары так же возникают из-за безсистемного отхождения ко сну. Виной всему отсутствие грамотного рациона. Для детей в возрасте 4-5 лет характерна норма сна длительностью в 12 часов. При чем один час должен выделяться на дневной сон. В возрасте от 6 до 10 лет ребенок должен спать не менее 9-10 часов в сутки.

Правильное питание

Причиной ночных кошмаров может являться еще и тяжелая пища, которую ребенок потребляет на ночь перед сном. Если ребенок голодный перед сном, дайте ему за несколько часов до него кефир с газетным печеньем либо творожок.