Летнее питание для детей: что приготовить для малыша

Летнее питание для детей: что приготовить для малыша
Летнее питание для детей: что приготовить для малыша
pinterest

Питание лето прекрасно тем, что не требует особых вложений как пищевых, так и силовых.

Читайте такжеПерсиковый чизкейк без выпечки: рецепт пошагово
Достаточно отточить мастерство приготовления парочки блюд, которые не только будут полезными для малыша, но еще и вкусными. 

Творожные оладьи в духовке 

Творог - отличная альтернатива тяжелым крупам, которые вы варили ребенку на протяжение всей весны, зимы и осени. 

Ингредиенты:

  • 50 г пшеничной муки
  • 50 г рисовой муки
  • 250 мл кефира
  • 200 г творога
  • 2 яйца
  • 50 г изюма
  • 0,5  ч. л.
  • соды

Читайте такжеПервый прикорм: главные ошибки в выборе
Способ приготовления: 

  1. Изюм тщательно вымойте и поместите в теплую воду, чтобы набух.
  2. В блендере смешайте изюм с 100 мл кефира и взбейте до однородности.
  3. Добавьте соду и остатки кефира.
  4. В тесто аккуратно введите муку и хорошо перемешайте.
  5. Белок взбейте до пены, посолите и введите в тесто.
  6. При помощи большой ложки выложите оладьи на пергамент на противне. 
  7. Выпекайте в духовке 15 минут при температуре 180 °C.

Запеканка из брокколи с творогом 

Брокколи - отличный овощ, защищающий от развития раковых клеток, а также запускающий работу ЖКТ. 

Ингредиенты: 

  • 200 г брокколи
  • 100 г цветной капусты
  • 100 г творога
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. сметаны
  • растительное масло 

Способ приготовления: 

  1. Броколи и цветную капусту разделите по соцветиям. 
  2. Отваривайте их в соленой воде 10 минут.
  3. Остудите и порежьте кусочками.
  4. Яйцо взбейте со сметаной. 
  5. Добавьте творог и овощи. 
  6. Подсолите смесь.
  7. Хорошо перемешайте и выложите в форму, предварительно смазанную маслом.
  8. Разогрейте духовку и выпекайте запеканку около 30 минут при температуре 180 °C.

Напомним, 

 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK