Как помочь ребенку быстро уснуть: советы для малышей разного возраста

Ребенок в возрасте до 3 месяцев

В таком возрасте у ребенка еще нет понимания о дне и ночи, он спит согласно внутренним биоритмам, нарушать или изменять их нельзя. 

Помогут ребенку уснуть приглушенный свет, температура в пределах 18-20 градусов, отсутствие посторонних звуков. 

Используйте пеленку или спальный мешок для младенца. 

Ребенок в возрасте до 11 месяцев

Постарайтесь укладывать малыша спать в одно время, улавливать, когда у него появляются признаки усталости и сонливости.

Дайте ребенку мягкую игрушку, чтобы он смог уснуть.

Ребенок в возрасте до 2 лет

Режим сна должен быть постоянным и точным, например, дневной тихий час врачи советуют устанавливать в середине дня, а не вечером. Если ребенок укладывается спать два раза за день, то между сессиями отдыха должны быть 4-5 часов бодрствования.

Ребенок в возрасте до 5 лет.

Правило укладывания в одно время остается актуальным. Перед сном можно купать ребенка, это помогает успокоиться.

Родители могут подключать сказки на ночь, мультфильмы смотреть перед сном нежелательно, ребенок не сможет быстро успокоиться.

Напомним,

• раздельный сон супругов: за и против.
• о каких болезнях говорит сон и бессонница?
• симптомы, указывающие на болезни сердца.