Как помочь ребенку быстро уснуть: советы для малышей разного возраста

Как помочь ребенку быстро уснуть: советы для малышей разного возраста
Как помочь ребенку уснуть: советы для малышей разного возраста
istockphoto.com

Ребенку, который еще не достиг 14 лет, необходимо спать около 9 часов, чтобы восстановить силы.

Ребенок в возрасте до 3 месяцев

Читайте такжеСон с мокрыми волосами: за и против
В таком возрасте у ребенка еще нет понимания о дне и ночи, он спит согласно внутренним биоритмам, нарушать или изменять их нельзя. 

Помогут ребенку уснуть приглушенный свет, температура в пределах 18-20 градусов, отсутствие посторонних звуков. 

Используйте пеленку или спальный мешок для младенца. 

Ребенок в возрасте до 11 месяцев

Постарайтесь укладывать малыша спать в одно время, улавливать, когда у него появляются признаки усталости и сонливости.

Дайте ребенку мягкую игрушку, чтобы он смог уснуть.

Ребенок в возрасте до 2 лет

Читайте такжеСон ребенка: в отдельной комнате или с родителями?
Режим сна должен быть постоянным и точным, например, дневной тихий час врачи советуют устанавливать в середине дня, а не вечером. Если ребенок укладывается спать два раза за день, то между сессиями отдыха должны быть 4-5 часов бодрствования.

Ребенок в возрасте до 5 лет.

Правило укладывания в одно время остается актуальным. Перед сном можно купать ребенка, это помогает успокоиться.

Родители могут подключать сказки на ночь, мультфильмы смотреть перед сном нежелательно, ребенок не сможет быстро успокоиться.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK