Сколько кофеина можно употреблять подростку?

Сколько кофеина можно употреблять подростку?
Сколько кофеина можно употреблять подростку?
istockphoto.com

У родителей современных подростков множество поводов для переживаний, кофеин – одна из них.

Читайте такжеТОП-5 мифов о кофеине, в которые стыдно верить
Исследователи уверяют, что подростки пьют ныне гораздо больше кофе, чем десять лет назад. Однако детям, которые не достигли 6-летнего возраста кофе вообще давать не стоит, детям до 11 лет медики разрешают всего 25 мг в день, а подросткам до 17 лет можно употреблять в день до 50 мг кофеина.

Эти дозы покажутся совсем незначительными, если вычислить содержание кофеина в распространенных продуктах:

  • Газировка – 40 мг в 0,33 л, 
  • Кофе (чашка) – 100 мг,
  • Черный чай (чашка) – 40-50 мг.

Получается, что ребенку можно выпить всего полчашки кофе, чашку чая или банку колы за день, но никак не все сразу.

Читайте такжеДиетический кофейный десерт для худеющих: рецепт пошагово
Безусловно, кофеин является мощным стимулятором, он возбуждает организм и усиливает реакцию на раздражители. Однако слишком большое количество этого вещества ведет к нарушениям сна и тревожности.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK