Сколько кофеина можно употреблять подростку?
![Сколько кофеина можно употреблять подростку?](https://kolobok.ua/i/23/59/50/6/2359506/image_main/cd43086686f7e9b02610d957935aa29f-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
У родителей современных подростков множество поводов для переживаний, кофеин – одна из них.
Эти дозы покажутся совсем незначительными, если вычислить содержание кофеина в распространенных продуктах:
- Газировка – 40 мг в 0,33 л,
- Кофе (чашка) – 100 мг,
- Черный чай (чашка) – 40-50 мг.
Получается, что ребенку можно выпить всего полчашки кофе, чашку чая или банку колы за день, но никак не все сразу.
Безусловно, кофеин является мощным стимулятором, он возбуждает организм и усиливает реакцию на раздражители. Однако слишком большое количество этого вещества ведет к нарушениям сна и тревожности.Напомним,