Диетолог Светлана Фус рассказала, с какого возраста ребенку можно давать кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире, не стоит удивляться тому, что дети довольно рано проявляют к нему интерес. Если родители будут пить кофе за завтраком, рано или поздно чадо тоже захочет попробовать этот напиток.

С какого возраста дети могут употреблять кофе, рассказала диетолог Светлана Фус.

Оптимальным временем для введения кофе в рацион ребенка я считаю 14-16 лет. К этому моменту организм уже достаточно окреп, он может усваивать кофеин без потенциального вреда. Но разрешать детям можно не больше 1 чашки в день, а крепость кофе свести к минимуму. Родители должны помнить, что кофеин не только тонизирует, в больших количествах он вызывает тревожность.

Если же кофе не является приемлемым вариантом для родителей, а ребенок все равно настаивает, Фус назвала альтернативу.

Какао или цикорий могут заменить кофеин в чувствительном возрасте.

Напомним,

• ТОП-4 факта о прививке от гриппа.
• диетический кофейный десерт для худеющих: рецепт.
• можно ли делать прививки ребенку-аллергику?