Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
![Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера](https://kolobok.ua/i/29/94/22/0/2994220/image_main/7e474ca80d085de387af1b648034288c-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Ребенок должен ложиться спать раньше, чем родители.
Чем позже ребенок уснет, тем меньше времени у него останется на выработку этого гормона.
Доказано, что дети, которые ложатся раньше, демонстрируют большую концентрацию и лучше усваивают материал в школе.
Кроме того, хороший сон в любом возрасте является профилактикой развития болезни Альцгеймера в зрелом возрасте.
Чтобы ребенок меньше капризничал и быстрее засыпал, старайтесь организовать ему теплое ночное освещение. Желтый цвет расслабляет, напоминают психологи, и настраивает на сон. Также контролируйте, чтобы ребенок не пользовался в постели своими гаджетами, смотря в экран, он прогонит свой сон.Напомним,