Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера

Для правильно развития ребенка ему необходим гормон роста, а вырабатываться он начинает только во время четвертой стадии сна. Это означает, что даже если ребенок лег спать своевременно – в 21:00, то гормон начнет вырабатываться после 00:30.

Чем позже ребенок уснет, тем меньше времени у него останется на выработку этого гормона.

Доказано, что дети, которые ложатся раньше, демонстрируют большую концентрацию и лучше усваивают материал в школе.

Кроме того, хороший сон в любом возрасте является профилактикой развития болезни Альцгеймера в зрелом возрасте. 

Чтобы ребенок меньше капризничал и быстрее засыпал, старайтесь организовать ему теплое ночное освещение. Желтый цвет расслабляет, напоминают психологи, и настраивает на сон. Также контролируйте, чтобы ребенок не пользовался в постели своими гаджетами, смотря в экран, он прогонит свой сон.

Напомним,

• ТОП-4 факта о прививке от гриппа.
• диетический кофейный десерт для худеющих: рецепт.
• можно ли делать прививки ребенку-аллергику?