Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера

Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
istockphoto.com

Ребенок должен ложиться спать раньше, чем родители.

Читайте такжеРебенок отказывается от еды в детском саду: ТОП-5 возможных причин и решений
Для правильно развития ребенка ему необходим гормон роста, а вырабатываться он начинает только во время четвертой стадии сна. Это означает, что даже если ребенок лег спать своевременно – в 21:00, то гормон начнет вырабатываться после 00:30.

Чем позже ребенок уснет, тем меньше времени у него останется на выработку этого гормона.

Доказано, что дети, которые ложатся раньше, демонстрируют большую концентрацию и лучше усваивают материал в школе.

Кроме того, хороший сон в любом возрасте является профилактикой развития болезни Альцгеймера в зрелом возрасте. 

Читайте также36-летняя гимнастка Анна Бессонова родила первенца
Чтобы ребенок меньше капризничал и быстрее засыпал, старайтесь организовать ему теплое ночное освещение. Желтый цвет расслабляет, напоминают психологи, и настраивает на сон. Также контролируйте, чтобы ребенок не пользовался в постели своими гаджетами, смотря в экран, он прогонит свой сон.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK