Проблемы со зрением: неожиданные решения близорукости, дальнозоркости, катаракты

Проблемы со зрением: неожиданные решения близорукости, дальнозоркости, катаракты
Проблемы со зрением: неожиданные решения
istockphoto.com

Многие проблемы со зрением не связаны с возрастом, виной могут быть генетика, травмы, обмен веществ.

Читайте такжеПлохое зрение зависит от знака Зодиака: неожиданные выводы ученых

В результате изменений в хрусталике - меняется и качество зрения. Впрочем, избежать дальнозоркости, близорукости и катаракты можно несколькими способами.

1. Больше антиоксидантов

Чаще включайте в меню кабачки, капусту, шпинат, абрикосы, тыкву, морковь и другие овощи и фрукты оранжево-желтого и зеленого цветов. Они богаты ценными для глаз каротиноидами - лютеином и зеаксантином. 

Полезны и другие антиоксиданты - шиповник, цитрусовые, ростки пшеницы, а также микроэлементы - селен и цинк. Они повышают остроту зрения и способствуют укреплению сосудов глазного дна.

Проблемы со зрением: неожиданные решения / istockphoto.com

2. Групповая поддержка

Ценные источники витаминов для глаз - группа В. Содержится в лососе, говядине, субпродуктах, семенах подсолнечника, яйцах, грибах.

3. Плюс зеленый чай

Норма - около 500 мл в день. Исследования, проведенные в Китае показали, что риск развития близорукости у тех, кто ежедневно пил этот напиток, гораздо ниже.

Проблемы со зрением: неожиданные решения / istockphoto.com

Читайте также5 способов быстро убить зрение за гаджетом: это важно знать

4. Минус таблетки

Считается, что некоторые рецептурные препараты плохо влияют на зрение. Обратите внимание, что негативно сказываются препараты гормонозаменительной терапии, кортикостероиды, антидепрессанты, противодиабетические средства. Постарайтесь по возможности избегать их.

5. Без дыма

У курильщиков диагностируют катаракту намного чаще. Считается, что кадмий, содержащийся в сигаретах, накапливается в хрусталике глаза и негативно влияет на зрение.

Проблемы со зрением: неожиданные решения / istockphoto.com

6. Баста алкоголю!

Те, кто употребляет алкоголь, значительно повышают риск столкнуться с катарактой в отличие от трезвенников.

7. Следите за фигурой

Занимайтесь спортом, почаще бывайте на свежем воздухе. Люди с лишними килограммами чаще страдают проблемами со здоровьем.

8. Носите солнцезащитные очки

Чтобы защитить сетчатку глаза от вредных уф-лучей и снизить риск развития и усугубления проблем с глазами.

9. Не засиживайтесь за гаджетами

Учтите, излучение компьютеров, планшетов и смартфонов также вредно для сетчатки хрусталика.

Также вам интересно будет прочитать: 5 ежедневных привычек, которые ухудшают зрение

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK