Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон
15 января 2020 11:30
Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон
istockphoto.com
Оказывается, 30-минутный сон в полдень способен подзарядить организм!
Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон благотворно влияет на все системы организма.
Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пояснили, что примерно через 3 часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.
istockphoto.com
Дневной сон - как батарейка. Ученые выяснили, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.
А послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Вам интересно будет узнать как приучить ребенка засыпать самостоятельно
