Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон
![Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон](https://kolobok.ua/i/11/64/17/5/1164175/image_main/06fc57e9caea9cad3bd6556bab48ed99-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Оказывается, 30-минутный сон в полдень способен подзарядить организм!
Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон благотворно влияет на все системы организма.
Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пояснили, что примерно через 3 часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.
![](https://kolobok.ua/i/11/64/17/5/1164175/gallery/41dd7de49b99b97e3fcb6373dde9778a-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Дневной сон - как батарейка. Ученые выяснили, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.
А послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Вам интересно будет узнать как приучить ребенка засыпать самостоятельно