Избавляемся от отеков во время беременности: ТОП-3 проверенных метода

Сегодня мы подскажем, как быстро избавиться от отеков при помощи трех советов. 

Сбалансированное питание 

В рационе должны преобладать белки (50-60 г) в виде яиц, бобов, мяса и рыбы. Ешьте не менее 5 фруктов в день. Важный момент: они должны быть разноцветными. Ограничьте себя в потреблении жиров, сахара и соли. Именно способствуют накоплению лишней жидкости и появлению отеков. Выбирайте продукты, богатые витаминами Е и С: цитрусовые, зеленый и красный перец, дыни, томаты, клубнику, брокколи, растительное масло, орехи кешью, сладкую кукурузу и т. п.

Питьевой режим 

Не бойтесь пить воду. Хоть отеки это и есть фактически задержанная вода в организме, таким образом вы сможете предотвратить обезвоживание и избавить свой организм от избытка соли и необходимости накапливать жидкость.

Удобная одежда 

При помощи специальных гольфов или колготок вы сможете избежать венозного застоя в ногах, а также улучшить кровоснабжение плода на последних стадиях беременности.

Напомним, 

• Как бороться с токсикозом?
• ТОП-5 рецептов от токсикоза