5 способов перестать касаться лица, чтобы не допустить попадания вирусов
Не умеете контролировать свои руки? Мы научим!
Коснитесь чего-нибудь другого
Хотите потрогать лицо? Заставляйте себя касаться чего-то другого. Дотроньтесь до второй руки, до колена, до плеча. Да, поначалу вам придется контролировать себя, но со временем это войдет в привычку.
Наденьте яркий браслет
Чтобы следить за своими руками, наденьте на руку яркий браслет. Каждый раз, когда вам захочется потянуть руку к лицу, украшение отвлечет ваше внимание.
Используйте аромат
Запах будет привлекать ваше внимание каждый раз, когда ладонь окажется рядом с лицом.
Займите руки
Научитесь занимать свои руки. Дома держите что-нибудь в руках, а на работе и так найдется много работы, что почти и не будете касаться лица.
Осознайте причину
Каждый раз, когда вы касаетесь лица, записывайте это. Тогда вы сможете обнаружить причины своих привычек. Если устранить причину, то и желание прикасаться к лицу может отпасть.
Вам интересно будет узнать:
