7 главных полезных привычек врачей, которым нужно следовать
Врачи рекомендуют!
Не искать в интернете свои симптомы
Если вас что-то беспокоит, не стоит вычитывать в интернете про каждую сыпь или симптому. Лучше просто обследоваться.
Спать 8 часов
Все мы прекрасно знаем, что сон влияет на иммунитет, бодрость и умственную активность. Но часто нам не получается спать по 8 часов в сутки. Хотим вас порадовать - если вы недосыпаете уже в течение недели, можете наверстать часть упущенного во время карантина.
Не заменять сон кофеином
Пить кофе можно не более 3 чашек в день! Если вы недосыпаете, не стоит полагаться на кофеин.
Избегать стрессов
Стресс есть причиной возникновений многих болезней, например, ожирение, диабет, болезнь сердца и нервов. Да, сохранять спокойствие непросто, но этому нужно научиться.
Чистить зубы не только щеткой
Щетка не может вычистить все бактерии. Нужно пользоваться и зубной нитью, и ополаскивателем полости рта. Это намного эффективнее.
Принимать витамины
С едой мы получаем не все витамины, которые нужны для нашего организма. Ваш врач может посоветовать нужные витамины в зависимости от того, каких полезных веществ вам действительно не хватает.
Иметь время для себя
Это один из лучших способов избавиться от стресса! Можно читать, рисовать, ходить в спа-салоны, медитировать - заниматься всем, что вам по душе. Сделайте для себя что-то полезное и приятное, и вы увидите, насколько лучше вы будете себя чувствовать.
Вам интересно будет узнать:
