7 главных полезных привычек врачей, которым нужно следовать

7 главных полезных привычек врачей, которым нужно следовать
7 главных полезных привычек врачей, которым нужно следовать
istockphoto.com

Врачи рекомендуют!

Читайте такжеВрачи назвали эффективный препарат от коронавируса

Не искать в интернете свои симптомы

Если вас что-то беспокоит, не стоит вычитывать в интернете про каждую сыпь или симптому. Лучше просто обследоваться.

Спать 8 часов

Все мы прекрасно знаем, что сон влияет на иммунитет, бодрость и умственную активность. Но часто нам не получается спать по 8 часов в сутки. Хотим вас порадовать - если вы недосыпаете уже в течение недели, можете наверстать часть упущенного во время карантина.

Не заменять сон кофеином

Пить кофе можно не более 3 чашек в день! Если вы недосыпаете, не стоит полагаться на кофеин.

istockphoto.com

Читайте такжеПочему женщине необходим витамин В12 и где его найти?

Избегать стрессов

Стресс есть причиной возникновений многих болезней, например, ожирение, диабет, болезнь сердца и нервов. Да, сохранять спокойствие непросто, но этому нужно научиться.

Чистить зубы не только щеткой

Щетка не может вычистить все бактерии. Нужно пользоваться и зубной нитью, и ополаскивателем полости рта. Это намного эффективнее.

Принимать витамины

С едой мы получаем не все витамины, которые нужны для нашего организма. Ваш врач может посоветовать нужные витамины в зависимости от того, каких полезных веществ вам действительно не хватает.

Иметь время для себя

Это один из лучших способов избавиться от стресса! Можно читать, рисовать, ходить в спа-салоны, медитировать - заниматься всем, что вам по душе. Сделайте для себя что-то полезное и приятное, и вы увидите, насколько лучше вы будете себя чувствовать.

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK