Какие витамины помогут снять боль при менопаузе: ТОП-4 важных витамина
Менопауза у женщин часто сопровождается рядом неприятных ощущений, которые можно слегка исправить.
Витамин B7
Биотин - он же витамин В7 - положительно влияет на состояние кожи, волосы и ваших ногтей. Один из наиболее ярких симптомов менопаузы - сухость либо чрезмерная жирность кожи. Биотин помогает держать ее в порядке, сохраняя уровень холестерина на нормальном уровне.
Витамин В9
Витамин В9 - любимая многими фолиевая кислота. Она важна как для будущих мам, беременных, так и для женщин, стоящих на пороге менопаузы. Именно фолиевая кислота отвечает за регулирование гормонов в нашем организме. Помимо этого, она также полезна для сердца. Ученые доказали, что она помогает снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов. В частности, гипертонии.Витамин В12
Витамин B12 ускоряет обмен веществ и налаживает наш уровень метаболизма. Также он способствует сохранению вашего веса в период менопаузы. Это важно в первую очередь потому, что многие женщины начинают резко набирать вес на этом этапе своей жизни. Витамин В12 поможет приостановить этот процесс. Также он позитивно влияет на нашу память.
Витамин С
В период менопаузы женский организм также очень нуждается и в витамине С. Благодаря ему в крови образуются новые клетки, а также наши ткани начинают быстрее восстанавливаться. Витамин С также важен для женских мышц и кожи - они первыми страдают во время климакса.
Также вам будет интересно прочитать,
- Крепкое здоровье: какие витамины стоит пить каждой девушке
- Дыхание во время родов: ТОП-4 эффективных совета
- Почему беременным и кормящим мамам советуют есть орехи
