ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать

ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать
ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать
istockphoto.com

В период пандемии коронавируса вопрос укрепления иммунитета стал основным для многих украинцев.

1. Сон важен для иммунитета

Читайте такжеКак повысить иммунитет – советы экспертов
Недостаток сна повышает риск возникновения многих серьезных заболеваний, например, ожирения и диабета. Кроме того, некачественный сон снижает способность защитных клеток организма противостоять антигенам.

2. Нахождение на солнце полезно для организма 

Умеренное нахождение на солнце позитивно влияет на иммунитет, поскольку под действием ультрафиолета кожа синтезирует витамин D.

Однако желательно принимать солнечные ванны длительностью до 10 минут.

ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать

3. Иммунитет зависит от уровня стресса 

Читайте такжеУченые нашли людей с иммунитетом к коронавирусу
Медики знают, что для улучшения защитных сил организма необходимо снизить уровень стресса, не только психического, но и физического. Попробуйте заняться медитацией, если чувствуете, что не справляетесь.

4. Смех помогает организму

Многие не верят в это, но смех и приятные эмоции влияют на иммунитет исключительно положительно. Когда вы смеетесь, организм выделяет гормоны счастья, которые снижают стресс (смотрите предыдущий пункт).

ТОП-5 фактов об иммунитете, которые вы должны знать

5. Иммунитет связан со здоровьем кишечника

Читайте такжеПравила здорового сна для крепкого иммунитета
Для иммунитета очень важно, чтобы микрофлора кишечника находилась в оптимальном балансе, полезных бактерий было больше, чем вредных. Не забывайте правильно питаться!

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK