Польза воды: 11 неожиданных фактов, о которых вы не знали

Наверное, многие знают, что ежедневное употребление чистой воды благоприятно воздействует на наш организм. Но есть мнение, что зимой наш организм не требует столько жидкости, как в жаркий период года.  

Как же правильно, и в каких количествах нужно пить воду? Ознакомимся с основными правилами, и узнаем достоверность информации о пользе больших объемов выпитой жидкости.

2. Многие утверждают, что человеку необходимо употреблять около 2,5 л жидкости. Но данная цифра учитывается не только из стаканов чистой воды, но и из всех продуктов питания.  

3. Заставлять себя пить воду нет смысла. Самый главный показатель того, когда нужно пить — это жажда.  

4. Слишком много выпитой воды — это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки. Переизбыток или дефицит жидкости нарушает артериальное давление.  

5. Учеными доказано, что пить воду во время еды можно, но в небольшом количестве.

6. Когда хочется пить, то стоит пить именно воду. Сок, чай, кофе, молоко - не являются заменой чистой питьевой воды. 

7. Вода не помогает избавиться от лишних килограмм. Она просто способствует лучшему обмену веществ, и также необходима, как и правильное питание.  

8. Сухая кожа — это недостаток витамина А или физиологическая особенность человека.  Хотя многие считают, что сухость кожи является признаком дефицита воды в организме.  

9. Мнение о том, что зимой организму необходимо меньше воды является ошибочным. В любой сезон человеку нужно употреблять чистую воду, просто летом это нужно делать чаще.  

10. Утро полезно начинать со стакана чистой волы. Таким образом организму легче проснуться и нормализировать обмен веществ.

11. Во время болезни нужно пить воду часто и небольшими порциями. Также важно, чтобы температура жидкости была близка к температуре тела. Так она быстрее усвоится, и организм не будет тратить силы на ее согревание.  

Вода — это необходимый элемент для поддержания здоровья и молодости организма. Но ее нужно употреблять с умом, и не стоит придерживаться строгого правила касательно объемов, так как каждому человеку необходима разная суточная норма воды.  

Вам будет интересно узнать 9 ситуаций, в которых категорически нельзя пить воду