5 способов быстро восстановиться после ОРВИ и гриппа

5 способов быстро восстановиться после ОРВИ и гриппа

ОРВИ и грипп уходят и с собой уносят львиную долю иммунитета. Как быстро восстановиться после болезни и как не подхватить новый вирус? Ми расскажем в этой статье.

Читайте также5 продуктов, которые образуют камни в почках: откажитесь от них сегодня

В среднем на полное восстановление иммунитета после болезни организм тратит 2-3 недели. В это время вы можете чувствовать себя уставшими, разбитыми и даже подхватить новый вирус, так как иммунитет ослаблен. Как быстро вернуться в строй? 

istock-466588668

Пейте много 
Мы знаем, что употреблять много жидкости нужно во время болезни, чтобы выводить токсины. А после забываем о важности питья. Жидкость все так же продолжает выводить остатки инфекции. Пейте морсы, узвар и зеленый чай для быстрого восстановления иммунитета. 

Читайте такжеСекс влияет на уровень IQ: исследования ученых

Гуляйте
Как только нормализовалась температура и вы не чувствуете себя разбитым, можно выходить на улицу. Пешие прогулки помогут организму быстрее восстановиться и почувствовать прилив жизненных сил. 

Избегайте скопления людей
По возможности постарайтесь не бывать в местах большого скопления людей - кафе, торговых центрах, кинотеатрах и т. д. Вы не подхватите старый вирус, так как уже есть иммунитет к нему, но бактериальную инфекцию или новый вирус – вполне реально. 

istock-827904418

Высыпайтесь и отдыхайте
Чувствуете потребность во сне – спите. После болезни нужно хорошо высыпаться. Отложите сериалы и книги до поздней ночи. Сон – ваш друг. Недельку после выздоровления не беритесь за важные дела – потерпят. Работе вы нужны полные сил. 

Читайте также8 лучших способов как почистить сосуды без лекарств

Питайтесь качественно
Во время болезни наш организм тратил все ресурсы на борьбу, теперь важно ему помочь. Поддержите его с помощью витаминов группы B, витамина С и А. Питайтесь регулярно. Еда должна быть сытной, но не должна перегружать организм. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кашам, диетическому мясу. 

Вам также будет интересно узнать как пережить магнитные бури.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK