10 привычек, которые пагубно влияют на ваш мозг: избавьтесь от них
У каждого человека существует много разных привычек, в том числе и достаточно вредных, пагубно влияющих на организм. Сегодня мы поговорим о привычках, которые непосредственно влияют на работу нашего мозга.
Многие непроизвольные привычки, на которые мы порой даже не обращаем внимания, могут не только снижать нашу память, но и тормозить другие важные функции работы головного мозга. К сожалению, многие из таких привычек значительно увеличивают риск развития таких заболеваний как Альцгеймера и Паркинсона. Чтобы произошел необратимый процесс в мозге, проходит достаточно длительный период времени, иногда длящийся десятилетиями. Именно поэтому следует, как можно раньше обратить внимание на свой образ жизни и свои привычки, чтобы в дальнейшем избежать тяжелых и необратимых процессов.
Отсутствие привычки завтракать
Многие люди не считают привычку завтракать настолько важной, насколько это есть на самом деле. Все дело в том, что при отсутствии пищи в первый час после пробуждения, предотвращается положенное снабжение нашего мозга питательными веществами и, соответственно, спустя некоторый промежуток времени, клетки мозга начинают выполнять свои функции некорректно, причем по накопительной системе.
Избыток в еде
Ежедневное переедание, нерастраченные калории и как следствие лишний вес, влияют на процесс повреждения и разрушения артерий мозга и всей сердечно сосудистой системы. Зачастую люди с лишним весом подвержены риску заболевания инсультом.
Табакокурение
Курение является крайне вредной привычкой для всех органов. Исключением не является и мозг человека. Присутствие данной привычки в организме человека значительно увеличивает шансы приобрести такие недуги, как заболевание Альцгеймера и Паркинсона.
Употребление большого количества сахара
Всем известно, что такая привычка, как употребление повышенной суточной дозы сахара, может привести к заболеванию диабетом. Но кроме этого сахар способствует предотвращению поглощения не только белков, как строительного материала, но так же и других питательных веществ, вследствие чего могут начаться процессы разрушения и деформации головного мозга.
Загрязненность окружающей среды
Данный фактор не входит в наши личные привычки, выходя за пределы нашего контроля, но, тем не менее, следует знать, что в крупных городах, к сожалению, воздух обычно более загрязнен, чем в мелких местностях, и это приводит к нехватке кислорода в головном мозге, что влечет за собой самые разные последствия.
Хронические недосыпания
Всем известно, что для восстановления организма, в общем, и мозга в частности человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, причем засыпать следует не позже 23.00 часов. Отсутствие такой элементарной привычки, как здоровый сон, приводит к истощению клеток головного мозга, которые не успевают восстанавливаться.
Привычка укутываться в одеяло с головой
Как бы это не казалось странным, но привычка спать, укутавшись в одеяло с головой, способствует уменьшению снабжения мозговых клеток кислородом, что влечет к его постепенному повреждению.
Привычка переносить болезнь на ногах
Это достаточно опасная привычка, как для мозга, так и для всего организма в целом. Если человек работает в тот момент, когда иммунитет понижен, то организм и головной мозг испытывают сильную нагрузку. В такие моменты необходимо дать возможность телу отдохнуть и направить все силы на то, чтобы оно могло восстановиться.
Отсутствие развития
Всем, конечно же, известен тот факт, что учиться и развивать мозговую деятельность необходимо не только в школьных стенах, но и дальше по жизни, заставляя постоянно активно функционировать мозг. Следует постоянно читать литературу, решать логические задачи, заниматься творческой деятельностью, изучать иностранные языки и т.д.
Ограниченное общение
Общение является одним из важных факторов в постоянном стимулировании мозга. Изолированный от общества образ жизни ограничивает человека в испытании новых эмоций, переживаний, способствуя тому, что мозг постепенно может атрофироваться.
Также вам будет интересно узнать о том, какие хобби заменяют старение и деградацию мозга
