Как простить измену мужа: советы психолога

Измена для большинства женщин – факт устрашающий. К сожалению, многие сталкиваются с неверностью супруга и не знают, как правильно поступить в такой ситуации, как сохранить душевное равновесие, а также не впасть в отчаяние и затяжную депрессию.

Женщины часто совершают ошибку, когда воспринимают супруга как собственность, не давая ему право на свободу и личное пространство: когда мужчина начинает подозревать, что им пытается манипулировать супруга, ограничивает его личное пространство или унижает его достоинство, то он может пуститься во все тяжкие, а измена может стать реальным фактом.

Измена: разовая или постоянная

Если неверность мужа – факт свершившийся и подтвержденный, то вам нужно проанализировать ситуацию и определить: неверность любимого была единичной или отношения на стороне длились некоторое время.

Так, если муж переспал с другой женщиной один – два раза, то в его понимании это и не измена. Таковы уж мужчины, что секс для них просто половой акт, не имеющий ничего общего с чувствами. В этой ситуации семью можно спасти, а разовая неверность мужа может помочь вам двоим проанализировать ваши отношения и даже укрепить семью.

Гораздо хуже перспективы, если неверность супруга была не раз и не два, а изменяет он вам регулярно: это признак серьезных проблем в отношениях и в подобной ситуации часто выходом из нее становится только развод.

Простить или уйти

Узнав о неверности мужа, у вас только два выхода: уйти или остаться и простить его. В последнем случае нужно иметь большую силу воли, уметь прощать, проявить доверие и понимание в высшей степени.

Если вы, узнав об измене, решили сохранить семью, вам нужно:

• Не паниковать и не устраивать истерики: в конце концов, поймите, непоправимых ситуаций не бывает, а причиненная вам боль и предательство вполне можно пережить.
• Проанализируйте сложившуюся ситуацию, дайте любимому возможность объясниться с вами, но не упрекайте его.
• Побольше бывайте в компаниях и посещайте различные мероприятия – старайтесь меньше находиться в одиночестве.
• Желательно вам с мужем разъехаться на несколько дней, чтобы была возможность остыть и трезво оценить ситуацию. А пока решение, что делать дальше, не принято, не рассказывайте о раскрывшейся измене вашим близким. Если нужно с кем-то поделиться, лучше сходите к психологу или анонимно общайтесь на форуме. Но к советам форумчан лучше относитесь критически.
• Не старайтесь отомстить мужу за предательство: так вы не только окончательно разрушите семью, но и депрессия скорее всего станет более глубокой и затяжной.
• Сохраняйте свое достоинство, не ищите общение и встреч с соперницей.

Советы психолога, которые помогут вам обрести спокойствие и выйти из депрессии

1. Скажите «Нет!» истерикам и слезам на виду у других, особенно на глазах у мужа или детей. Если нужно выплакаться или выкричаться, сделайте это там, где вас никто не услышит.

2. Заведите дневник и записывайте туда все ваши чувства и эмоции. Прочитывайте его время от времени и вскоре заметите, что обида и негатив начнут отступать.

3. Как бы вы не злились и не обижались бы на благоверного, не унижайте его, не говорите обидных слов и не обсуждайте.

4. Когда на душе становится очень плохо, включите воду и говорите ей обо всем, что вас беспокоит.

5. Займитесь хобби.

6. Наказывайте себя за негатив или плохие мысли физическими упражнениями.

7. Каждый раз, когда будут одолевать негативные эмоции, закройте глаза, расслабьтесь и сосчитайте до десяти, а уж потом решайте, что дальше делать.

8. Пришло время измениться, как внутренне, так и внешне: пойдите к стилисту и измените прическу, макияж или стиль одежды.

9. Проводите время вместе с мужем: даже обычная уборка или покупка продуктов могут вас сблизить и начать вашу семейную жизнь с чистого листа.

10. Не отказывайте мужу в сексе: ваши отказы будут восприняты не как «наказание», а как ваше нежелание восстановить отношения и это может стать причиной новых измен и развода.

Вам также интересно будет узнать, какие мужчины по гороскопу самые неверные.

Фото: https://www.istockphoto.com