Что делать, если вас терзает душевная боль?

Психологи и нейробиологи знают, что мы используем далеко не полные ресурсы своего мозга. Мы забываем, что способны контролировать эмоции, даже такие интенсивные, от которых нам становится физически больно.

Бег является самым простым регулятором, он способен внести в голове ясность, такой ясности нереально добиться с помощью самого крепкого кофе, медикаментов и энергетиков.

Страдаете от неразделенной любви? Отправляйтесь на пробежку.

Думаете над решением, способным изменить жизнь? Отправляйтесь на пробежку. 

Ощущаете себя как выжатый лимон из-за чувств? Да, вам поможет пробежка!

Такое едва ли не магическое воздействие на наш организм обосновано научно: на протяжении всей жизни в мозге образовываются новые нейроны, темпы их образования связаны с физической активностью.

Достаточно 30-40 минут пробежки, чтобы начать думать, а не чувствовать. Вы сможете проанализировать ситуацию, спланировать будущее, установить четкие цели.

Но и это еще не все! Оказывается, что люди, регулярно выходящие на пробежки, способны быстрее оправляться от эмоциональных ударов. Они более стойкие и лучше контролируют свои эмоции, они сразу начинают думать, а не чувствовать. 

Помните, что одновременно бежать и жалеть себя невозможно.

Вам также будет интересно прочитать, 8 признаков, что в вашей жизни появился ангел-хранитель.