Эффективные способы улучшить память в короткие сроки

Эффективные способы улучшить память в короткие сроки
Эффективные способы улучшить память в короткие сроки
istockphoto.com

Головному мозгу можно помочь до глубокой старости оставаться в тонусе! Для этого пользуйтесь советами специалистов в этой области.

Мнемонические устройства

Читайте такжеС чего начать развитие памяти ребенка
Мнемоника – набор инструментов, исключительно нематериальных, которые помогают нам запоминать и систематизировать информацию в удобном для мозга виде и с подсказками. 

Например, для запоминания рецепта некоторые придумывают забавные фразы или стихи, где первая буква слова соответствует ингредиенту. Это не только реально работающий способ запоминать, но и прекрасная тренировка мозга.

Физическая активность

Эффективные способы улучшить память в короткие сроки / istockphoto.com

Удивительно, как спорт положительно влияет буквально на все составляющие нашего организма.

И мозг не стал исключением – малоподвижный образ жизни ведет к ухудшению памяти, чаще вставайте с дивана, идите на пробежку, посещайте спортзал!

Видеоигры

Читайте такжеДиета для мозга: 5 самых умных продуктов для интеллекта, мышления и памяти
Ученые доказали, что использование видеоигр в разумных количествах благотворно влияет на когнитивные функции в любом возрасте. 

Когда вы играете, мозг напряжен, улучшается функционирование различных его участков, это тоже эффективная тренировка.

Но пагубную зависимость от игр никто не отменял, помните, что тренироваться можно не чаще 1 часа в день.

Здоровое питание

Растительная пища является источником витаминов и микроэлементов, которые препятствуют процессам окисления в головном мозге.

Эффективные способы улучшить память в короткие сроки / istockphoto.com

Вам также будет интересно прочитать, 5 способов начать больше запоминать.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK