Как выйти из зоны комфорта: 10 проверенных советов
Личностный рост возможен только при условии выхода из зоны комфорта. Но как это сделать? Эти 10 проверенных советов помогут вам вырасти
Совет 1
Прежде всего нужно определить границы вашей зоны комфорта. Как это сделать? Очень просто - нарисуйте круг. Внутри него пометьте то, что дает вам ежедневную уверенность и комфорт. А за кругом то, что вы хотите сделать, но это очень вас пугает.
Совет 2
Теперь возьмите список, который вас пугает и вызывает дискомфорт, и разберите его детальнее. Помните, что главное мерило – это страх. У вас до дрожи в коленках вызывает знакомство с новыми людьми? Почему? Вам кажется, что вы тушуетесь и теряетесь? Вам не нравится, как звучит голос? Вы несете несусветную чушь? Будьте конкретны.
Совет 3
Если вы думаете, что из одной зоны в другую вы будете перемещаться короткими перебежками, то это малоэффективно. Постараетесь пребывать в состоянии дискомфорта каждый раз подольше. Чем чаще вы это делаете, тем скорее адаптируетесь в новых условиях.
Совет 4
Многие так боятся неудач, что предпочитают вообще ничего не делать. На самом деле, необходимо просто сменить фокус внимания и расценивать ошибки как урок. Как вы используете его, чтобы увеличить шансы на успех?
Совет 5
Не стоит делать большие шаги из одной зоны в другую. Попрактикуйтесь сначала на малом. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то есть смысл выступить перед друзьями или коллегами, и только потом на большую аудиторию.
Совет 6
Найдите эффективных людей, которые постоянно выходят из своей зоны комфорта, и общайтесь с ними. Не секрет, что наше окружение формирует и нас самих.
Совет 7
Не прячьтесь за отговорками. Например, не тешьте себя: «У меня нет времени», а честно признайтесь, что вы просто боитесь.
Совет 8
Без мотивации сложно бороться со страхами / istockphoto.com
Чтобы лучше справляться с задачами, необходимо определить, что в конечном итоге это даст. Без мотивации сложно бороться со страхами.
Совет 9
Конечно, не все будет идти гладко. Казусы, неловкости, ошибки, иногда даже настоящие провалы могут сопровождать вас. Реагируйте на все с юмором! Вот просто шутите и над собой, и над сложившейся ситуацией.
Совет 10
Постарайтесь получать удовольствие от процесса! Наблюдайте за своими эмоциями, кайфуйте. Ведь с каждым шагом вы становитесь лучшей версией себя.
Также вам будет интересно:
Как перестать себя накручивать и мыслить позитивно
Выходим из зоны комфорта
