Тренировка интимных мышц: 5 секретов, как выполнять правильно
Как правило, еще в роддоме врачи советуют сразу после прекращения выделений заняться тренировкой интимных мышц. Как это делать правильно и на что стоит обратить внимание, чтобы быть всегда желанной для мужа?
Почему многие женщины долгие годы остаются желанными для мужчин? Ответ напрашивается сам собой - они работают над своим внешним видом, укрепляют тело, заботятся о фигуре. В роддоме врачи, как правило, советуют через 1-2 месяца после родов заняться укреплением мышц влагалища. Это можно делать только c помощью упражнений Кегеля или есть еще какие-то техники?
Как тренировать интимные мышцы?
Восстановить тонус влагалища и увеличить силу мышц промежности, смыкающих вход в половые пути, помогают не только упражнения Кегеля.
Эффективность занятий можно повысить с помощью специальных тренажеров, например вагинальных конусов. Мышцы тазового дна аналогичны по строению мышцам тела, для тренировки им нужны нагрузки, которые и обеспечивает грузовой вагинальный тренажер. Результат тренировок заметен через 2–3 месяца — тонус влагалища и промежности, объем половых путей уменьшается.
Нужно сказать, что тренировки мышц тазового дна — это не просто профилактика опущений стенок влагалища, это еще и профилактика расстройств мочеиспускания после родов.
Также вам интересно будет прочитать: упражнения Кегеля: 5 причин повысить тонус интимных мышц
