Почему вам нужно научиться ложиться спать до 12: ТОП-5 неожиданных плюсов

Почему вам нужно научиться ложиться спать до 12: ТОП-5 неожиданных плюсов
Почему вам нужно научиться ложиться спать до 12: ТОП-5 неожиданных плюсов
pixabay.com

Очень часто мы игнорируем здоровый сон, отдавая предпочтение другим менее важным делам.

Читайте такжеУченые призвали тратить обеденный перерыв на сон
Однако, вы будете удивлены, когда узнаете, сколько положительных плюсов для организма может принести регулярный отход ко сну раньше полуночи. 

Больше энергии на день  

Это вы точно ощущаете и сами, если спите в недостаточном количестве. А ваш организм к этому всему еще и лишен жизненных сил для того, чтобы полноценно функионировать. Постарайтесь ложиться спать в тот же день, в который вы и просыпаетесь. Результаты не заставят вас ждать.

Ускорение метаболизма 

Читайте также5 способов улучшить свой сон
Поздний отход ко сну чреват быстрым набором лишнего веса. Исследования доказали, что  каждый потерянный час сна повышает индекс массы вашего тела. Просто перестаньте ложиться спать очень поздно. Результат будет виден уже совсем скоро.

Уменьшение кошмаров 

Ранний сон также может помочь побороть такую проблему, как регулярные ночные кошмары. Зачастую они возникают при перенапряжении тела и всего организма. Ввиду этого стоит помнить, что чем раньше вы ложитесь, тем меньшая вероятность увидеть во сне кошмары. 

Улучшение концентрации 

На нашу концентрацию на прямую влияет степень отдыха в нашей жизни. Если вам крайне важно повысить сосредоточенность, а кофе не помогает (хотя с чего бы?), рекомендуем обратить внимание на то, в котором часу вы отходите ко сну. 

Снижение риска диабета 

Если вы будете игнорировать ваши циркданые циклы сна, то организм может перестать нормально функционировать. Это чревато риском развития диабета, а еще хуже – онкоболезнью. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK