Как перенести жару без вреда для здоровья?

Как перенести жару без вреда для здоровья?
Как перенести жару без вреда для здоровья?
pixabay.com

В Украину, наконец, пришло лето!

Врачи рассказали, как перенести жару без вреда для здоровья.

Обмен веществ 

Читайте такжеРецепт жареного мороженого в домашних условиях
В летнее время обмен веществ у нас замедляется, поэтому мясные изделия следует употреблять не так часто, как в холодное время.

Отдавайте предпочтение птице, овощам, фруктам и морепродуктам. Не стоит забывать о водном балансе. 

Правильный режим активности

Заниматься физическими нагрузками летом можно и нужно, но помните, что организму потребуется больше сил на восстановление.

Если вы тренируетесь, не забывайте употреблять воду, а перед тренировкой необходимо проветрить помещение.

Терморегуляция

Читайте такжеВрачи назвали простой способ сохранить сердце здоровым
Когда жарко, наше сердце работает под нагрузкой. Помочь ему можно, например, с помощью прохладного душа. 

Разрешается использовать кондиционеры и вентиляторы, но не следует становиться непосредственно перед ними.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK