Как перенести жару без вреда для здоровья?

9 июня 2020 16:00

pixabay.com

В Украину, наконец, пришло лето!

Врачи рассказали, как перенести жару без вреда для здоровья.

Обмен веществ

В летнее время обмен веществ у нас замедляется, поэтому мясные изделия следует употреблять не так часто, как в холодное время.

Отдавайте предпочтение птице, овощам, фруктам и морепродуктам. Не стоит забывать о водном балансе.

Заниматься физическими нагрузками летом можно и нужно, но помните, что организму потребуется больше сил на восстановление.

Если вы тренируетесь, не забывайте употреблять воду, а перед тренировкой необходимо проветрить помещение.

Когда жарко, наше сердце работает под нагрузкой. Помочь ему можно, например, с помощью прохладного душа.

Разрешается использовать кондиционеры и вентиляторы, но не следует становиться непосредственно перед ними.

Напомним,