Как перенести жару без вреда для здоровья?
![Как перенести жару без вреда для здоровья?](https://kolobok.ua/i/18/57/02/9/1857029/image_main/1054aac8b897b8aa26f556dcccf1c0c5-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
В Украину, наконец, пришло лето!
Врачи рассказали, как перенести жару без вреда для здоровья.
Обмен веществ
В летнее время обмен веществ у нас замедляется, поэтому мясные изделия следует употреблять не так часто, как в холодное время.Отдавайте предпочтение птице, овощам, фруктам и морепродуктам. Не стоит забывать о водном балансе.
Правильный режим активности
Заниматься физическими нагрузками летом можно и нужно, но помните, что организму потребуется больше сил на восстановление.
Если вы тренируетесь, не забывайте употреблять воду, а перед тренировкой необходимо проветрить помещение.
Терморегуляция
Когда жарко, наше сердце работает под нагрузкой. Помочь ему можно, например, с помощью прохладного душа.Разрешается использовать кондиционеры и вентиляторы, но не следует становиться непосредственно перед ними.
Напомним,