Как избежать синдрома послеродовой депрессии: ТОП-3 важных правила

Как избежать синдрома послеродовой депрессии: ТОП-3 важных правила
Как избежать синдрома послеродовой депрессии: ТОП-3 важных правила
pinterest

Синдром послеродовой депрессии – весьма распространенная проблема среди молодых мамочек.

Читайте также5 мифов о послеродовой депрессии, в которые продолжают верить
Согласно статистике, в мире от 40% до 75% мам страдают от послеродовой депрессии, а на ее появление влияет общая ситуация в стране, которая порождает дополнительный стресс во время беременности. Очевидно, что пока она не слишком благоприятна для граждан большинства стран.

Также на депрессию может влиять общество и соцсети, которые диктуют молодой мамочке, как нужно воспитывать детей. Чтобы не поддаться минорному настроению, обязательно воспользуйтесь следующими советами. 

Проводите время на свежем воздухе 

Читайте такжеКакие продукты давать детям летом для укрепления иммунитета: ТОП-4 продукта
Свежий воздух ускоряет приток кислорода к головному мозгу. Он в свою очередь помогает зарядить организм положительными эмоциями. Вам ничего не мешает чаще ходить на прогулку с малышом вместо того, чтобы укачивать его дома. 

Общайтесь с подругами 

Общение и социализация – мощный толчок для любой матери не поддаваться минорному настроению. Помните эту формулировку и воплощайте в жизнь. Зовите подруг на вечеринки и устраивайте выходные посиделки за чашечкой кофе. 

Не теряйте связь с мужем 

В том числе и интимную. После родов должно пройти определенное время прежде, чем вы начнете испытывать физическое желание. Это нормально. Но важно не запускать вашу страсть, а регулярно поддерживать огонь. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK