7 полезных советов для лета: берите на заметку!

7 полезных советов для лета: берите на заметку!
7 полезных советов для лета: берите на заметку!
istockphoto.com

Извлекайте из солнечных дней максимум пользы! Читайте наши советы, ешьте овощи и фрукты, запасайтесь витаминчиками и не болейте!

Читайте также7 способов спасти испорченное блюдо: полезные советы для хозяек

1. Не забывайте устраивать себе разгрузочные дни

Время от времени старайтесь жить без мясных продуктов. Это ведь не сложно. Овощами и фруктами завтракайте, обедайте и ужинайте – ваш желудок будет вам очень благодарным.

2.Не забывайте про спорт

Чаще гуляйте, занимайтесь йогой, катайтесь на роликах, велосипеде и плавайте в бассейне. Делайте это каждый день и пусть станет для вас это хорошей привычкой.

7 полезных советов для лета: берите на заметку! / istockphoto.com

Читайте такжеКак легко похудеть без спорта: неожиданные выводы ученых

3. Гуляйте по утрам

Утреннее солнце полезное для нашего тела и фигуры - это доказано американскими учеными. А те, кто дольше спит, сокращают время влияния солнечных лучей. Начинайте свой день правильно - 20-30 минут ходьбы под утренним солнышком и вы будете чувствовать весь день хорошо.

4. Защищайте свои глаза

Выберите себе очки в крупной и плотно прилегающей оправе. Если вы носите линзы, выберите на лето те, которые предохраняют УФ-излучений.

5. Ходите по песку босяком

Это отличная профилактика плоскостопия! А когда вы ступаете на мелкие камушки, которые воздействуют на энергетические точки, вы стимулируете работу многих внутренних органов.

6. Гуляйте по пляжу

Это же ведь так романтично!

Найдите время для утренних и вечерних прогулок. Морская водичка будет омывать вам стопы и голени - это замечательная профилактика варикоза.

7 полезных советов для лета: берите на заметку! / istockphoto.com

Читайте такжеТОП-19 упражнений для профилактики плоскостопия на пляже

7. Укрепляйте зубы и кости

Раз в 3-4 дня ешьте творог и натуральные йогурты, пейте молоко и кефир.

Вам интересно будет узнать как убрать квартиру за 5 минут


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK