7 полезных советов для лета: берите на заметку!
Извлекайте из солнечных дней максимум пользы! Читайте наши советы, ешьте овощи и фрукты, запасайтесь витаминчиками и не болейте!
1. Не забывайте устраивать себе разгрузочные дни
Время от времени старайтесь жить без мясных продуктов. Это ведь не сложно. Овощами и фруктами завтракайте, обедайте и ужинайте – ваш желудок будет вам очень благодарным.
2.Не забывайте про спорт
Чаще гуляйте, занимайтесь йогой, катайтесь на роликах, велосипеде и плавайте в бассейне. Делайте это каждый день и пусть станет для вас это хорошей привычкой.
3. Гуляйте по утрам
Утреннее солнце полезное для нашего тела и фигуры - это доказано американскими учеными. А те, кто дольше спит, сокращают время влияния солнечных лучей. Начинайте свой день правильно - 20-30 минут ходьбы под утренним солнышком и вы будете чувствовать весь день хорошо.
4. Защищайте свои глаза
Выберите себе очки в крупной и плотно прилегающей оправе. Если вы носите линзы, выберите на лето те, которые предохраняют УФ-излучений.
5. Ходите по песку босяком
Это отличная профилактика плоскостопия! А когда вы ступаете на мелкие камушки, которые воздействуют на энергетические точки, вы стимулируете работу многих внутренних органов.
6. Гуляйте по пляжу
Это же ведь так романтично!
Найдите время для утренних и вечерних прогулок. Морская водичка будет омывать вам стопы и голени - это замечательная профилактика варикоза.
7. Укрепляйте зубы и кости
Раз в 3-4 дня ешьте творог и натуральные йогурты, пейте молоко и кефир.
Вам интересно будет узнать как убрать квартиру за 5 минут
