5 сезонных фруктов, которые нужно добавить в рацион
С приходом холодов наш организм начинает испытывать авитаминоз. Чтобы этого избежать, обратитесь за помощью к сезонным фруктам.
Мандарины
Сам запах фрукта положительно действует на нашу нервную систему и воплне подходит в качестве ароматерапии. В мандаринах также есть большое количество витамина А, который отвечает за красоту кожи и ногтей. А вот витамин группы B отвечает за отменное чувство юмора. Также в мандаринах содержиться фолиева кислота, которая отвечает за гормональный баланс.
Киви
В одном киви содержиться суточная доза витмаина С, а это отличная профилактика от простуды. К тому же, в этом фрукте есть витамины К и Е, а еще фолиевая кислота.Хурма
В хурме содержится целая куча витиман РР, который отвечает за выработку серотонина. Именно этот гормон борется с депрессией и снимает стресс. В состав хурмы так же входят бета-каротин и полезный растительный сахар, который не влияет на фигуру, но нормализирует давление.
Груша
Груша улучшает нашу концентрацию и работоспособность. В ней содержатся витамины А, В1, В2, С и Е, а так же йод, цинк, фосфор и кальций.
Гранат
Гранат улучшает формулу крови, а это осбенно важно на протяжении зимнего периода. Он так же способен укрепить сосуды. Чтобы получить отменный иммунитет, выпевайте стакан гранатового сока в день, а еще добавьте фрукт в ваши салаты.
Напомним,
