4 простых правила как побороть тягу к сладкому
Все мы знаем, что различные конфеты, печёнки и тортики портят фигуру, плохо влияют на кожу и провоцируют упадок сил. Но как отказать себе в очередной шоколадке или кофе со сливками?
Типичная ошибка всех, кто начинает следить за своим весом и питанием - это слишком большие ограничения в питании. Однако это неверно, ведь питание должно быть сбалансированным. Поэтому все должно быть поэтапно и с умом.
Составление плана на месяц
Процесс отказа от любого продукта должен быть плавным, чтобы минимизировать стресс для организма. На этом этапе необходимо поверить, что у тебя все получится, и максимально выложиться в намеченные сроки.
Продумайте каждый свой день, возьмите себя в руки, и вы получите в итоге хорошую кожу и стабильное настроение.
Поиск источника сахара
Только натуральные продукты
Забудьте о всевозможных батончиках "здорового" перекуса — это же концентраты низкокачественных сахаров. Выбирайте только овощи и фрукты - ешьте морковку, яблоки, сухофрукты и другие полезности.
Не забывайте про сон
Нехватка сна может существенно оказаться на количестве и качестве потребляемой пищи, причем не в лучшую сторону. Это давно доказанный факт. А отдохнувший организм больше наполнен энергией, поэтому ему не нужен допинг в виде сахара.
Если вы хотите оказаться от сладкого - хорошенько обдумайте, скорректируйте свой рацион и приступайте к борьбе с зависимостью от сладкого. Это возможно только тогда, когда вы будете на 100% готовы!
Вам интересно будет узнать 10 хитростей решить проблему с помощью сахара
