ТОП-3 главные причины переедания и как это побороть
Часто замечаете, что откровенно переедаете?
Больше упаковка - выгоднее
За меньшие деньги вы получаете больше качественного продукта - печенья, конфет или отличного мороженого. Маркетологи называют это "налогом на здоровье" - цена, которую вы будете платить потом. Вот только платой будет ваше самочувствие.
Еда как способ общения
Зачастую, семейные посиделки за мамиными пирогами или вкусной пиццей в компании не ограничивают вас в норме. А все дело в том, что еда имеет функцию сближения. Благодаря ей вы налаживаете контакты. А так же - регулярный и планомерный набор веса.Удовольствие
Еда - не только источник энергии, а так же и удовольствия. Мозг запоминает сигналы и источники удовольствия, и требует их повторения. Кроме того, удовольствие от приема пищи дает удовлетворение в стрессовых ситуациях, потому мы и предпочитаем заесть стресс шоколадкой.
Как побороть переедание?
Ищите связь с эмоциями. Если вы едите слишком много - подумайте о возможной причине эмоционального дискомфорта. Мы едим, когда нам грустно, мы устали или в стрессовом состоянии. И это "лекарство" срабатывает каждый раз, формируя привычку. Старайтесь избавляться от таких привычек как можно быстрее.
Напомним,
