Что делать, если болит спина при беременности

Что делать, если болит спина при беременности
Что делать, если болит спина при беременности
pixabay.com

Беременность - время, когда следует аккуратно относиться к своему здоровью.

Читайте такжеГлавные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
Самое время уделить время особое внимание своей спине. Ведь она наиболее уязвима во время беременности. Прислушайтесь к следующим советам. 

Не набирайте лишний вес

Лишний вес - балласт, который усложняет работу как организма в частности, так и спины в особенности. Для этого стоит следить за питанием. Ограничьте потребление углеводов. Так же добавьте продукты, богатые кальцием. 

Обувь

Читайте такжеЖенщина дважды родила близнецов в День святого Валентина
Отдайте предпочтение обуви на низком ходу. А надевать ее необходимо только сидя. 

Сон 

Спать вам должно быть удобно. Попробуйте выбрать удобную для вас позу. Чаще всего это бок. А сам сон должен длиться не менее 8-9 часов. Часто меняйте положение тела. Долгое стояние, сидение и лежание могут спровоцировать боль в пояснице. 

Уборка

Во время уборки не наклоняйтесь. Швабра, пылесос и веник должны быть с длинной ручкой. 

Также вам будет интересно прочитать, 

Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK