Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться

Сегодня мы расскажем, как избавиться от изжоги без вреда для организма. 

Избегайте конкретных продуктов

Нужно смириться: во время беременности ограничить себя в сладком, мучном и жирном - одно из первых, что вы должны сделать. Откажитесь полностью от кофе, алкоголя и табака. Также обратите внимание на сладкие и газированные напитки. Кроме изжоги, они могут вызвать и вздутие. Лучше потребляйте больше чистой воды. 

Питайтесь дробно 

Во время беременности важно питаться в одно время и маленькими порциями. Попробуйте разделить пищу на пять приемов. Тщательно жуйте и не запивайте водой. Вечерние приемы пищи должны быть самыми минимальными и не позднее, чем за два часа до сна — это поможет снять нагрузку с желудка. Старайтесь избегать запоров, поскольку они являются балластом для желудка. 

Правильно двигайтесь

Не наклоняйтесь после еды. Старайтесь спать так, чтобы голова находилась чуть выше груди. Выберите для этого высокую подушку, чтобы пища в желудке не поднималась выше пищевода.

Также вам будет интересно прочитать, 

• 5 глупых мифов о беременности и родах
• Как определить беременность без теста: 9 явных признаков
• Опасно для здоровья: о каких трех болезнях говорить лишний вес