Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться

Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться
Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться
pixabay.com

Изжога при беременности - достаточно распространенное явление среди многих девушек.

Читайте также5 действенных советов, как уложить ребенка спать
Сегодня мы расскажем, как избавиться от изжоги без вреда для организма. 

Избегайте конкретных продуктов

Нужно смириться: во время беременности ограничить себя в сладком, мучном и жирном - одно из первых, что вы должны сделать. Откажитесь полностью от кофе, алкоголя и табака. Также обратите внимание на сладкие и газированные напитки. Кроме изжоги, они могут вызвать и вздутие. Лучше потребляйте больше чистой воды. 

Питайтесь дробно 

Читайте такжеГлавные советы, как обезопасить ребенка от коронавируса
Во время беременности важно питаться в одно время и маленькими порциями. Попробуйте разделить пищу на пять приемов. Тщательно жуйте и не запивайте водой. Вечерние приемы пищи должны быть самыми минимальными и не позднее, чем за два часа до сна — это поможет снять нагрузку с желудка. Старайтесь избегать запоров, поскольку они являются балластом для желудка. 

Правильно двигайтесь

Не наклоняйтесь после еды. Старайтесь спать так, чтобы голова находилась чуть выше груди. Выберите для этого высокую подушку, чтобы пища в желудке не поднималась выше пищевода.

Также вам будет интересно прочитать, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK