ТОП-3 завтраков, которые не стоит давать детям

ТОП-3 завтраков, которые не стоит давать детям
ТОП-3 завтраков, которые не стоит давать детям
istockphoto.com

Скоро школа, и мамы спешат составить меню на день, чтобы все успеть: накормить и собрать ребенка на учебу, прийти на работу в хорошем настроении и не переживать по поводу того, не голоден ли ребенок.

Читайте такжеТОП-5 правил: какие продукты можно и нельзя совмещать

Есть совершенно бесполезные и даже вредные продукты, которые не стоит давать ребенку. Задумайтесь, чем вы кормите детей, потому то питание - важная составляющая их здоровья.

Глазированные хлопья

Глазированные хлопья , так называемые быстрые завтраки, это:

  • подкрашенная мука,
  • транс жиры, 
  • сахар, 
  • токсин акриламид, 
  • консерванты,
  • ароматизаторы

И все, еды и полезных питательных веществ здесь нет.

Сухой завтрак из готовых хлопьев - самый бесполезный, а точнее - вредный.

По результатам исследований, количество сахара в одной порции сухого завтрака в среднем составляет ☝️ половину суточной нормы и по энергетической ценности сравнимо со сладостями. Вы же не кормите детей на завтрак одними конфетами?

Почему есть сладкое натощак вредно? В результате сладкого завтрака у ребенка повышается уровень инсулина в крови, что дает быстро расходуемую энергию, но через час ребенок снова будет голодным и истощенным. Такие скачки невероятно вредны для детского организма.

ТОП-3 завтраков, которые не стоит давать детям / istockphoto.com

Читайте такжеЛанч-бокс для школьника: полное меню на неделю

Не стоит класть в ланч-бокс

Бургеры, картошечка, тирамису… Нам кажется, что мы питаемся вкусно и разнообразно, но у кишечных бактерий на этот счет другое мнение. 
Найти пищу в продуктовом магазине для них то же самое, что человеку — в магазине стройматериалов.

Поэтому ее, микрофлору, нужно поддерживать — употреблять в пищу больше продуктов, содержащих пребиотики. Дружелюбные микроорганизмы клетчатку кушают, "радостно" размножаются и выполняют свою роль защитников иммунитета.

Батончики, печенье "Мария" и бублики, магазинные сок - любимая еда детей, бабушек и многих пап-мам.

Но стоит их убрать из рациона, давать детям возможность сбалансированно питаться в школе.

Гречневая молочная каша

Молочная каша - не идеальный вариант завтрака.

Изучая документ Европейского сообщества педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и нутрициологии по питанию детей до года, можно увидеть четкие сообщения:

  • Коровье молоко – аллергенный продукт. 
  • Коровье молоко – препятствует усваиваться железу из продуктов питания, что значит следующее: молоко - это отдельный продукт питания, его лучше не смешивать с другими продуктами.
  • Коровье молоко – содержит слишком мало белка для утреннего запуска обмена веществ.

ТОП-3 завтраков, которые не стоит давать детям / istockphoto.com

Пшеничные оладьи с ягодами, вареньем

К примеру, пшеничные оладьи с черникой и кленовым сиропом - вариант сладкого завтрака, который формирует у детей доминанту, что сладкое - это еда. 
Сладкая еда - может быть только вариант десерта. Тогда вам не придется убеждать ребенка в подростковом возрасте, что сникерс - это не еда; с большой вероятностью, взрослая личность будет подсознательно покупать кефир и булку с сыром, вместо батончика на перекус.

Также вам интересно будет прочитать: букет на 1 сентября: идеи для оформления подарков учителям


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK